Интервю с Веселин Дойчев

Представи се на читателите?

Здравейте! Казвам се Веселин Дойчев, на 27 г., от гр. Перник.

Кога започна да тренираш с тежести? Какво те мотивира тогава? А сега?

Накрая на тренировката по брейк правех по 250 лицеви опори. Започнах да ходя по лостовете почти всеки ден. Усещах, че заяквам и започна в брейка да ми става по-лесно. Увеличих лицевите опори (започнах да правя по 750 на ден), ходех и по-често на лостовете. Един ден за по голямо натоварване реших да отида във фитнес зала. Почна да ме мотивира усещането и изменението на мускулатурата ми. Постепенно фитнесът измести брейка.

С какво се занимаваш и как съчетаваш спорта с ежедневието си?

В момента главните ми занимания са работа, семейство, тренировки. Ходя на работа почти всеки ден - работя като експедитор на готова продукция стомана за Европа.

Опитвам се да не лишавам семейството си от внимание и горе-долу успявам благодарение на съпругата ми, защото много често разходките са ни от вкъщи до фитнес залата. Тя е бивша волейболистка и има страшен спортен дух! Нямам никакво време за приятели и почти не излизам....

Какви са ти целите и какво си постигнал досега?

Имам едно прекрасно семейство! Целите ми са да отида на състезание по културизъм и да завърша висшето си образование (имам още няколко изпита и се дипломирам).

Сподели накратко какви са тренировъчните и хранителните ти принципи?

Залагам най-вече на базови упражнения с тежки серии. Опитвам се да правя качествена закуска и оттук нататък - каквото и колкото има. Когато имам възможност, хапвам и повечко месо...

Казваш, че си започнал да обръщаш внимание на храната си преди година и половина - означава ли това, че си постигнал този голям успех без някакъв по-специален режим?

Абсолютно!

Никога ли преди не си се замислял да си подпомогнеш примерно възстановяването с качествена храна?

Не че никога, а постоянно мисля за това, дори и сега! Това ми е най-голямата болка!

Щом си постигнал всичко това, което си, ядейки банички, сандвичи, кюфтета и т.н. (в разрез с диетите от днешните разбирания в културизма), мислиш ли, че ако имаше възможност да се храниш и възстановяваш "по учебник", щеше да си в много по-добра форма?

Определено! Сигурен съм в това!

Какво мислиш за супер изчистените от мазнини диети, и като цяло за ВВД диетите?

Аз съм фен на диетите, въпреки че не ги спазвам, защото нямам възможност. За да изкараш максимален ефект (независимо за качване, сваляне или стягане), е необходима диета.

Използваш ли добавки? Какво мислиш за спортните храни и добавки?

Да, използвам хранителни добавки, доколкото имам възможност. Помагат ми и съм много доволен от тях. Вероятно всеки сериозно трениращ ги използва.

За или против стероидите?

Тук нещата са много относителни! Ако говорим за развитие на професионално ниво - там май са неизбежни, в противен случай твърдо не!

До какви мерки, размери и постижения стигна "на чисто"?

Не съм фен на меренето, но знам за ръката ми - стигна до 47 см. Лег 150 кг (повече не съм и опитвал), мъртва тяга 270 кг.

Тези постижения са при 94 кг тегло. Казвам "на чисто", защото преди тези постижения (2-3 години) съм правил буквално смешен цикъл за 20 дни само с 20 мг метан, което е абсолютно нелепа работа.

Усетих се тогава, че правя грешка, спрях и си купих хранителни добавки. Затова казвам, че всичко е на чисто!

Опиши накратко един свой ден?

Денят ми минава по различен начин спрямо смяната, която съм.

Първа смяна – ставане в 05:00 ч., прибирам се от работа в 14:30 ч. (обяд), след което лягам да поспя, после отивам към залата с жена ми ии детето (ако няма кой да гледа малката, идва с нас), след това се прибираме и няколко часа релакс (главно заети с малката).

Втора смяна – ставане в 09:00 ч., 11:30 ч. тренировка и от 14:00-22:00 работа.

Трета смяна – ставане в 11:00 ч., тренировка от 13:00-14:30 ч., сън 18:00-19:00 ч., от 22:00-06:00 работа.

На 4 работни дни имам 1 ден почивка, който го отдавам изцяло на семейството си.

Коя е мускулната група (ако има такава), която генетично не ти е заложено да върви?

Да, имам - гърдите...

Колко години тренировки ти отне тази мъртва тяга – 295 кг?

Мъртвата тяга не я правех редовно. Преди три години и половина си спомням, че направих на 235 кг 4 повторения, после спрях да тренирам за година.

Като почнах отново, я правех в месец веднъж. Да не ви излъжа нещо, но мисля, че от 8 месеца я правя през седмица. Спомням си, че имах цел до Нова година да дръпна 250 кг. На 14 февруари успях 270 кг, а 2-3 месеца след това 295 кг. Описвам точно сериите с килограмите в тренировката ми. Нямам специална методика за трениране.

Имал ли си контузии и как си се справял с тях?

От брейка имах, да. Правиха ми операция на коляното. От бодибилдинга единствено от тяга - точно когато направих 4-ката на 235 кг, се контузих в ключицата. Не съм ходил на лекар, но с времето травмата отшумя. Други по-сериозни травми не съм имал досега.

В какво семейство си живял?

В спокойно работническо семейство.

За разлика от масовите билдъри, ти тренираш доста силово ориентирано, не се изхвърляш с безброй много серии и упражнения, които уж дават детайлите. Как достигна до този начин на тренировка, който очевидно е доста успешен?

Пробвал съм да тренирам и по този начин, но не съм си усещал добре мускулите, а и по принцип съм фен на силовото трениране. Мога да кажа, че съм опознал тялото си и то ми води начина на тренировка.

Мислиш ли за реализация на професионално ниво в културизма? А за такава, макар и любителска, в силов спорт – трибой, например?

Да, мисля сериозно за професионална реализация в културизма, но за тази цел трябва да си намеря спонсор, иначе нещата стават много сложни. За трибой... в момента съм слаб за тази дисциплина. Минавало ми е през акъл да отида да се пусна само за тяга, ако мога да взема медал. За реализация в трибоя трябва да променя начина на тренирането, което няма как да стане.

Как построяваш една тренировка - какво е водещо, какво е задължително, какво е препоръчително и какво е желателно да има в нея?

Залагам на базови упражнения, задължително правя по-тежки серии. Другото го определям по интуиция, търся ефекта на хубавото натоварване и напомпване.

Как би подходил, ако някой абсолютно начинаещ започне да тренира под твое ръководство?

Ще му направя хубав хранителен режим. Започва с кръгови тренировки, като постепенно преминава в 3 или 4-дневен сплит. Оттук нататък се следят изоставащи мускулни групи и следователно даването на приоритет за тях. Ще заложа на правилното възстановяване и правилното изпълнение на упражненията.

Какво не би жертвал в името на спорта?

Никога не бих лишил от нищо детенцето си в името на спорта!

За какво мечтаеш?

Най-вече здраве! След което спонсор, за да мога да се отдам максимално на подготовката. Разбира се, и по-добра работа да си намеря. Средства за един нормален живот. Не искам много.

Любим спорт?

Бодибилдинг.

Любим културист?

Ronnie Coleman, Phill Heath, Victor Martinez. От българските - Митко Димитров и, разбира се, Добри Делев.

Имаш ли пороци?

Не пия, не пуша, по жени не ходя... май нямам (усмивка). Сигурно имам, но в момента не мога да се сетя.

Какво би променил в живота си, ако имаше финансовата възможност?

Веднага щях да напусна работа и бих си намерил работа в някоя фитнес зала. В момента работата ми е поне сериозна и ме е страх да рискувам, защото все пак не съм сам. Щях да пътувам повече със семейството си и да живеем по–спокойно.

Какво означава за теб думата мотивация? Губил ли си някога желание за спорт и професионално развитие и как преодоляваш такъв момент?

Случвало ми се е, разбира се. Просто гледам да не спирам процеса на трениране, дори съм ходил без желание в залата, но гледам да съм там. В такъв момент, ако спра да тренирам, става още по–лошо. Знам, че периодът ще премине и всичко ще се нареди. Важното е да бъда в залата! Мотивация е това, чрез което реализираш целите и мечтите си (май не дадох много точен пример).

Кога умира една мечта?

Ако е истинска мечта, никога!

Чувстваш ли напрежение в съчетаване на работата и тренировките? Кое смяташ за по-важно от двете и как се справяш със самото напрежение?

Чувствам ужасно напрежение! С работата ми се прехранваме вкъщи, така че за съжаление е на първо място. Справям се благодарение на силната ми обич към спорта и разбира се, подкрепата на семейство и приятели.

Случвало ли ти си е да избираш дали да тренираш или да отделиш време на семейството? Кое избираш по принцип?

Да, случвало се е. В този случай излизам с жена ми, а тя ме води директно в залата (смее се).

Помагат ли ти силата и тренировките в ежедневната ти работа?

Всъщност не особено.

До каква степен семейство те мотивира да вървиш нагоре в културизма... или напротив, ограничава възможностите?

Мотивира ме и ме подкрепя в много голяма степен. Ако нямах разбиране, сигурно нямаше да имам възможност да се стремя към професионално развитие.

Срещаш ли подкрепа от колегите и работодателите, що се отнася до тренировките и състезанията?

Не! Моите колеги са друг тип хора. Началникът ми е спортна натура и с него се видяхме веднъж в залата - от тогава мисля, че има интерес. Пита ме как вървят тренировките и общо взето се интересува.

Заслужава ли си човек, който няма ген за бодибилдър, да се бъхти в залата със сплитове и да си мери калориите, като може да постигне много повече в друг спорт?

Има ли голямо желание, да не се отказва! Има професионални културисти без кой знае какъв ген, а са се реализирали и спечелили престижни състезания.

Къде е границата между тренирането за удоволствие и добра форма и професионалния спорт (и трябва ли да прекачваме тази стъпка, ако нямаме данните/възможностите или намерение да ставаме професионалисти)?

Ако човек няма намерение да се развива професионално, не виждам смисъл да прекачва тази граница. За мен границата между удоволствие и професионалния спорт са точно лишенията! Когато тренираш за удоволствие, ако не се чустваш добре, просто няма да отидеш на тренировка, а и за храната няма да ти се налага да се подлагаш на кой знае какви лишения.

Имал ли си треньори и консултанти или сам взимаш решенията си?

Треньори не съм имал. Консултанти да! Тук ще използвам момента да благодаря на моите приятели Добри Делев и James Hinks за ценните съвети (усмивка).

Каква част от успехите ти си дължат според теб на генетика, хранене, тренировки, евентуално треньори?

Хранене 10% (тъй като е под всякаква критика), треньори 0% (нямам), тренировки 40%, генетика 50%.

Имаш ли такъв грандиозен успех и в работата си (нямам предвид само финансов) и въобще смяташ ли, че нещата са свързани?

Нещата са свързани дотолкова, колкото работата да ми пречи адски много.

Занимавал ли си се с друг вид спорт, преди да влезеш в залата? Какво би искал да опиташ?

Стана дума вече, че съм се занимавал с брейк, но това е танц. Иначе като по-малък - футбол, волейбол.

Правиш ли жертви в името на тренировката?

Правя жертви... 2 часа преди тренировка не трябва да съм ял нищо. За да го направя това, се налага да си навивам понякога и часовник за закуска. Преди тежка тренировка (примерно мъртва тяга макс) ден преди това се въздържам и от секса. Може и да е грешно, но при мен наистина има значение.

Успяваш ли да мотивираш хората около теб да тренират и как?

Да, забелязвам, че мотивирам хората около мен. А как... мисля, че те най-добре ще кажат.

Какво е мнението ти за фитнес индустрията и здравословния начин на живот у нас?

Фитнес индустрията се развива с бързи темпове. Прави ми впечатление, че все повече залите се пълнят. Здравсловният начин на живот е много хубаво нещо, но всичко опира до финанси, а и не само. Масово хората не водят здравословен начин на живот.

Какви съвети би дал на начинаещите във фитнеса?

Хранете се! Тренирайте, и ако не ви е ясно нещо, не се срамувайте да питате! Не използвайте забранени медикаменти.

По какъв начин се запозна с нашето издание, какво ти допадна, какво би могло да се подобри?

Не мога да се сетя точно как се запознах с изданието, тъй като беше преди години. Отскоро съм част от него, но го знам поне от 4 години. Няма нужда от подобрения, и така си е добре.

Пожелай нещо на читателите на BB-Team?

Вярвайте в себе си и гонете целите си докрай, успехът ще е въпрос на време! Бъдете здрави!