студент
Това ли е най-важното. :wink:
срещу задника и паласките[url]http://www.bb-team.org/training/000156.php[/url] Започваш с тази програма 3 пъти в седмицата месец и половина, след това ще…
Дискусия относно времетранието на тренировката1 час и 30 минути, понякога съм стигал до 1 час и 45 мин.
Домашни коремни преси за мъже?Повече от 2 пъти седмично няма смисъл да се прави корем, освен ако искаш да…
Въпрос[quote author="sobline"]досега не съм изпускал /аз не че тренирам от мн отдавна-2 месеца/, ама [b]понеже…
Последно питане за програмката ми :)[quote author="Jorku"][quote author="КУМЧО ВЪЛЧО"][quote author="Jorku"]Вкарай като последно упражнение 3 серии горен скрипец за трицепса. Повдигането…
за трапеца[quote author="КУМЧО ВЪЛЧО"][quote author="Jorku"]Трапец само с 1 упражнение се прави! Има едно момче от моята…
Гърди[quote author="4oKuTo"]Така...Вече ми е ясно какви упражнения ще правя вече,но с тия лицеви е спорът...Много…
Гърди[quote author="4oKuTo"]Благодаря за бързия отговор :!: Значи ще наблегна на първите 4 упражнения:лег,полулег,дъмбел над гърди…
Бисери от форума[quote author="Dancho`"]Ми аз кат напрая 12-14 пак минавам 8 и се едно прая и маса…
коментирайте програмата миУпражненията за гърди ти се препокриват. Лег 3х8 (щанга) Полулег 3х8 (дъмбели) Кофички 3х10
Тренировка за гърди ...[quote author="TREVATA"]Мани го недик ... Прави така ... Хоризотанел лег 3х8 Горен лег 3х8 Флайс…
Мускулна треска знак за какво ?[quote author="DJПетко"][quote author="Azazel"][quote author="Jorku"]Мускулната треска се получав от отделяне на млечна киселина(дано не бъркам името…
Нещо, което ме порази!Като чели темата се обърна на 180 градуса и се започна с личните нападки. Всеки…
Малка дискусия да предизвикам + интересни линковеАз правя пълни клекове (слагам само една дъска 2 см за петите) и бих казал,…
колко часа сън ?[quote author="_ZOB_DOG_"]http://zob-snimki.hit.bg/tup-1731.jpg Тва сме аз и брат по време на час. Дори не съм разбрал…
Мускулна треска знак за какво ?[quote author="Jorku"]Мускулната треска се получав от отделяне на млечна киселина(дано не бъркам името й) от…
Нещо, което ме порази![quote author="CSKA_FoReVeR"]Ай да си напрайм едно IQ и да проверим кой е повече.[/quote] Само да…
Да разнообразя малко рамотоАко рамото ти расте, невиждам смисъл да разнообразяваш. :?
Защо???[quote author="_ZOB_DOG_"]Aбе вие разбирате ли че ако дойдат, в софия ще се стекат хиляди трениращи,…