Има сигурно 1000 подобни теми.Плочките няма да ти излезнат,ако не правиш кардио и нямаш добър…
Последен напън за 6 паксЕми замислял ли си се,че на 17 години организмът не е все още развит изцяло…
Последен напън за 6 паксПриятел аз съм на 17 години,нали се сещаш,че няма как ръката ми да е 42…
Тренирам, но нямам сила. Има ли смисъл?Просто явно не си даваш зор...Казваш,че тренираш сериозно от 5-6 месеца.Аз с 5-6 месеца сериозни…
Нова тренировка за ръце.Френско разгъване и лежанка с тесен хват за трицепс.За бицепс може да пробваш "21" с…
Комбинация на добавки за масаАз качих с протеин и креатин за 6 месеца около 10 килограма.Мисля че комбинацията е…
Акне и хранителни добавкиАми аз миналата пролет пиех креатин и целият ми гръб беше в акне.Преди да почна…
Слаба киткаИ на мен китката ти ми изглежда детска,на колко си ? Аз съм почти на…
Ръце - слаба мускулна група !Аз принципно съм забелязал,че като съм по "мазен" ръцете ми изглеждат по-слаби на фона на…
Наднормено тегло и справянето с негоНе бих си представил нещо много отпуснато,ако си 110 килограма на 1.85,ти колко си ?…
Женски му работи6-7 тренировки,след 1 месец във фитнеса ? Прекалено е 3 тренировки са повече от достатъчни!!!…
Първо да качвам или да свалям?Няма смисъл от никво чистене.Предполагам,че последната година си пораснал поне 5-6 сантиметра ? Знаеш ли,че…
Искам да отслабна от вътрешната страна на бедратаMiglena,от 1 парче торта е невъзможно краката ти да "подпухат",да нямаш сили да си оправиш…
Как е по-правилно да се смъква/изчиства в моя случай?Със 17 месеца стаж едва ли си предимно мускули на този ръст и килограми.Така че,ако…
Нормално ли е да не мога да направя Chest Workout?На колко е това момче ? Ако е на 14 и последната една година е…
За боксаАми и аз тренирам бокс и също преди съм тренирал фитнес.Иначе ще натрупаш мускулна маса,но…
Да продължа ли с Кардиото ??Не,не сваляй до 70.Аз лично на твое място бих трупал още мускулна маса и бих…
Упражнение за стягане на Външен кос коремен мускул?"часовник" Лягаш изпъваш краката нагоре и пускаш наляво и надясно максимално.
Тренировка само с дъмбелиМи пробвай раменна преса седнал,сгъване за бицепс седнал,трицепсово разгъване.Но за упражненията,които изискват 2 дъмбела,тежестите са…
Когa се гори повече кaлории през лятото или зимaтaАз лично лятото свалям,просто защото се движа доста повече...