ronnieC

[quote author="Authority"]Преди малко за пореден път прочетох в раздела за сваляне на кг съвет от…

[quote author="Y-Project"]Има ли връзка между мазнините и тестостерона?[/quote] да, повечето мазнини потискат производството на тестостерон.

[quote author="boriana_halvadjieva"]незнам дали няма да ви се стори смешна тема,но бих искала да знам кои…

[quote author="Dr.Pressure"]Здравейте, нов съм в сайта а и от скоро тренирам (2 месеца). Надявам се…

[quote author="bareze"]Тежа около 95-100 кг 187 височина и тренирам по 1 мускулна група седмично ,…

[quote author="fibonachy"]Здравеите искам да напиша една програма с която аз вече тренирам около 8 месеца…

упражнения за средно рамо и за ширина на гърба :wink:

[quote author="J0"]Системата ми е : 1-ден:Рамо и Крака 2-ден:Гръб и Трицепс и Трапец 3-ден:Почивка(кофички) 4-ден:Гърди…

стига бе, на 13 години 162 си е нормално. ще видиш как в един момент…

добре, айде пак с две думи:) прекаленото "освобождаване на сексуална енергия" (независимо дали са чекии…

11-12, не повече. иначе ще претренираш

абе, пич, това със срокът до декември няма много смисъл, защото след това бързо ще…

от въртенето най-много да се контузиш. прави упражнението все едно си повдигаш раменете, когато казваш…

пий си вода, колкото искаш. ненужното се изпикава и толкоз. няма от какво да се…

което ти харесва повече:) аз например не мога да понасям крос-тренажора.

[quote author="icinho"]СЛушайте сега това е сериозно не се бъзикам. Значи тренирам от около две години…

значи, аз като правя тяга, не пускам чак до пода, защото идва един момент, в…

зависи ти как се усещаш. ако прецениш, че ти е писнало за момента или си…

доста ти е амбициозна програмата. особено гърди, рамо и трицепс в един ден...:)

ами, според мен между 2 и 5 е идеалното време. вече са минали поне 2…