на 34 години, Ученик
Правилно си се спрял.Най-често извара, яйца или риба.
винаги съм се чуделБлагодаря на всички.Всеки ден правя по 1 мускулна група и нямам почивни дни, освен неделята.Иначе…
винаги съм се чуделТова са ми бързите въглехидрати за целия ден, а относно мазнините - фъстъци и риба.
Най-вкусната рецептаТази рецепта я знам и е наистина много хубава.Който не е опитал, само губи ;)
Колко калории са ми необходими ?Тези 2760 са ти за поддържане на сегашните ти 71 кг, а за да качваш…
Здр. я вижте тая диетка........?Да, казаното от Димитър Михайлов е точно на място.Трябва да кажеш колко си висок, колко…
Здр. я вижте тая диетка........?Мисля, че тези 3 филии за ти много за закуска,а и по принцип.Можеш да ги…
риба+извараБлагодаря за отговора.И аз знам за този мит, че риба + млечен е вредно, но…
Овесена вкусотия :).Доста екзотично ми изглежда ;) Задължително ще го опитам.
Разлика между захар и глюкоза ?Много благодаря за полезния линк.
Три важни въпросаПри мен оризът се е случвало да го сготвя в петък, тогава да ям от…
В даскало ...200 грама фъстъци не е ли много, дори и за човек, който иска да качва....…
Разлика между захар и глюкоза ?Тоест след тренировка да отпиша плодовете, заради фруктозата, а да ям мед ?
В даскало ...Аз си нося в училище според тренировката ми - ядки,кисело/прясно мляко,домашен сандвич.Имаш избор :)
Коя физика ви харесва повече ?Станислав в по-добре, защото Жоро може да се каже, че е малко хърбавичък...Това е според…
Кога е най-правилно да тренирамЗа учениците според мен е най-подходящ 3 варинат.Да си свърши задълженията и тогава на фитнес,…
Смесване на видове месо ?И аз често се питам това, но мисля, че не трябва да представлява сериозен проблем.
За орехите...Благодаря за поправка, на място казана.Еми орехи,бадеми,лешници - тези ядки ям
За орехите...Орехите са много подходящи полезни мазнини.Съдържат най-много калории от ядките, но по 1 шепа, около…
Изтръпване на ръкатаИ аз съм на мнение, че е от компютъра.Миналата година като учех компютърен машинопис и…