на 35 години, Студент
Лично аз го правя по 3 или някой път , когато е по-тежичко по 2.…
Колко вдигатеГребане с щанга: 8 х 120кг. Тяга: 2х140 Хоризонтален скрипец: 8 х 100 кг. Лег:…
КоланътЗа фитилите не съм съгласен . При големи килограми с тях хватът става по-добър и…
Моля дайте мнение за моята програма за ММКакто бях писал по-горе - премести рамото в деня с краката и го прави преди…
По колко за корема ?Един път според мен не е достатъчен . Тренирай корема 2 пъти в седмицата (…
Система за релефМожеш да намалиш килограмите и да увеличиш серийте и така да заложиш на интензивността за…
ГръбНяма по-добро упражнение за гръб от набирането . Предполагам никой , който е почнал със…
!Новаците да погледнат! - Доста опасна новобранска грешка.Доста неприятно да . Ставал съм свидетел на едно такова преобръщане и добре , че…
Моля дайте мнение за моята програма за ММ[quote author="LnG1" date="1255716566"]как ви се стрва по 5 приема на гейнър...дали не е прекалено ?[/quote]…
помогнеге!!! програма за масаНали уж тренираш от много време , пък сега от 1 месец . Последно ?…
Моля дайте мнение за моята програма за ММБи ли споделил според теб кои упражнения са за външна част и кои за вътрешна…
Продавам велоергометър Rizzatoъп :)
Продавам велоергометър Rizzato0887656127. Все още се продава .
Програма..ще има ли ефект?Моя съвет е да правиш най-много по 8 повторения на упражнение (предполагам целиш покачване на…
сплит за ММ.Моля за забежки и корекций от компетентниЗа големите мускулни групи (гърди,гръб,крака) прави по 4 упражнения .
Здравейте търся съвет за хранителен режим и правилна тренировка!Първо добре дошъл във форума :) Темата не е в правилния раздел , но както…
Мнения[quote author="FitNeS-MaNqK" date="1202984576"]1-ви ден гърди рамо 2-ри ден крака 3-ти ден почивка 4-ти ден гръб…
Тренирам по една програма,но се нуждая от съветДа общо взето , но ако искаш да правиш кардио - мястото му е до…
Тренирам по една програма,но се нуждая от съвет[quote author="Atanas" date="1202940968"]Аз питам понеже аз тренирам по тази начин,но прочетох че методът бил подходящ…
Чистене ли , качване ли ..Та реших да продължавам със качването на маса до началото на април , като сега…