NA

Nasko

на 28 години

Въпрос спрямо мускулна маса и татус

до колкото знам ако е направен качествено не е задължително да се съсипе, но по-добре…

Бягане преди или след?

след тренировка

Подкожни мазнини ?

Термо коланите са пълна глупост. С тичане и подходящ хранителен режим ще свалиш.

Изостава ли ми ръката или не?

с добро хранене, но зависи и на какво ниво си, може да качваш по 2…

Моята програма за качване на мускулна маса ( Изцяло подновена)

за мазнините - ядки, зехтин...

Хранителна добавка за покачване на килограми

набивай яко пилешко и ориз и немаш грешка :D

Повдигане на мускулна маса и намаляване на мазнините

1-во мазнините от корема трудно ще ги свалиш с коремни преси - кардио му е…

Покачване на ММ

калориите зависят и от честотата на трениране

Хранителен режим моля за съвети

един съвет (поправете ме ако греша) - виж колко калории са ти необходими на ден…

Хранителен режим моля за съвети

по принцип нужният протеин = тегло*2.5 повече не ти трябва пс: от любопитство какъв е…

Големи ръце + смъкване на краката ?

претрениране + храна колкото да не умреш, но ще си свалиш не само краката, а…

Мнения за моята закуска?

е ако си 25 кила е нормално...

Имам четири плочки а тренирам от 2 месеца :(

пич, на тебе ти трябва яко тичане :) както ти каза balabanov ханша ти е…

Имам четири плочки а тренирам от 2 месеца :(

ако постигнеш нещо повече с тия 300+ коремни преси ми звънни...

Съвет за изгаряне

ми квото се сетиш :D тичане, колело...

Съвет за изгаряне

+ няма да е зле някакво кардио :)

Мускулна маса и стабилна преса

тренирай и се грани правилно и с времето ще дойде ефекта :)

Не издръжливост отпадналост лошо стомашно състояние

отиди на доктор най-добре :) , оправи си храненето и на твое място бих спрял…

Съвет за програма

http://www.bb-team.org/articles/3966_kragova-trenirovka

Мнение за тази програма

щом се чустваш добре значи програмата е екстра :D иначе програмата е добре само, както…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1