на 28 години
до колкото знам ако е направен качествено не е задължително да се съсипе, но по-добре…
Бягане преди или след?след тренировка
Подкожни мазнини ?Термо коланите са пълна глупост. С тичане и подходящ хранителен режим ще свалиш.
Изостава ли ми ръката или не?с добро хранене, но зависи и на какво ниво си, може да качваш по 2…
Моята програма за качване на мускулна маса ( Изцяло подновена)за мазнините - ядки, зехтин...
Хранителна добавка за покачване на килограминабивай яко пилешко и ориз и немаш грешка :D
Повдигане на мускулна маса и намаляване на мазнините1-во мазнините от корема трудно ще ги свалиш с коремни преси - кардио му е…
Покачване на ММкалориите зависят и от честотата на трениране
Хранителен режим моля за съветиедин съвет (поправете ме ако греша) - виж колко калории са ти необходими на ден…
Хранителен режим моля за съветипо принцип нужният протеин = тегло*2.5 повече не ти трябва пс: от любопитство какъв е…
Големи ръце + смъкване на краката ?претрениране + храна колкото да не умреш, но ще си свалиш не само краката, а…
Мнения за моята закуска?е ако си 25 кила е нормално...
Имам четири плочки а тренирам от 2 месеца :(пич, на тебе ти трябва яко тичане :) както ти каза balabanov ханша ти е…
Имам четири плочки а тренирам от 2 месеца :(ако постигнеш нещо повече с тия 300+ коремни преси ми звънни...
Съвет за изгарянеми квото се сетиш :D тичане, колело...
Съвет за изгаряне+ няма да е зле някакво кардио :)
Мускулна маса и стабилна пресатренирай и се грани правилно и с времето ще дойде ефекта :)
Не издръжливост отпадналост лошо стомашно състояниеотиди на доктор най-добре :) , оправи си храненето и на твое място бих спрял…
Съвет за програмаhttp://www.bb-team.org/articles/3966_kragova-trenirovka
Мнение за тази програмащом се чустваш добре значи програмата е екстра :D иначе програмата е добре само, както…