Тренировъчни програми от Бил Пърл (II част)

Тренировъчна програма за сила и мускулна маса

Това е програма, предназначена за покачване на сила и маса както при начинаещи, така и при средно напреднали. Програмата се изпълнява три пъти седмично в период от шест седмици, след което се сменя със следващата.

Целта на програмата е да използвате максимална тежест за определения брой повторения в стриктна форма и да правите по-дълги почивки между сериите от 3 до 5 минути. По-дългите почивки ще ви помогнат да използвате по-големи тежести, докато вашата издръжливост ще се изгражда.

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Имейл абонамент

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% ново и практично знание. 0% спам.

Абонирай се
Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1