Азотните буустери - странични ефекти
Коментар за възможните странични ефекти от азотните буустери
Коментар за възможните странични ефекти от азотните буустери
От 17.11.2011, чете се за 5 мин.
Възможно ли е да имате проблеми със съня, нарушен аминокиселинен баланс или други странични ефекти, ако взимате азотни буустери? Отговор на този и други свързани със здравето и ефективността на аргининовите вносители въпроси ще получите само, ако прочетете този материал. Интересува ли Ви малко "азотна" критика?
Оралният прием на аргинин и цитрулин увеличава локалното производство на азотен оксид в червата и дванадесетопръстника, което може да бъде доста болезнено при определени обстоятелства. Гастроентерологичната токсичност бе преразгледана според усвоимостта на аргинина, цитрулина, цистеина и орнитина (които споделят един и същи транспортен механизъм) във връзка с множество проведени клинични изследвания върху усвояването на дипептиди на аргинина. Оказва се, че човешката двуосновна система за усвояване (транспорт) на аминокиселини има голям афинитет да работи добре, но капацитетът й е недостатъчно голям, т.е. трудно усвоява големи количества аминокиселини и го прави на конкурентен принцип.
Клиничните изследвания има широка тествана граница на прием на аргинин: от 3 гр/ден до 100 гр./ден. Въпреки това е трудно да се определи стандартна граница за поява на въпросните странични ефекти. Съвсем редки са появите на такива, когато здрави спортисти взимат три до шест грама аргинин дневно.
Спортуващите диабетици, взимащи аргинин, имат по-ниска чувствителност към това вещество в сравнение със здравите спортисти, които по-често усещат (в по-голям процент от изследваните) странични ефекти при прием, надвишаващ 9 гр. аргинин в еднократна доза.
Повечето странични ефекти се наблюдават при прием на повече от 9 гр. аргинин в еднократна доза или повече от 140 мг./кг. телесно тегло и най-вече като част от ежедневно суплементиране с аргинин в дози по-големи от 30 гр./ден.
Хората с язвени и гастритни заболявания са по-склонни да усещат този тип странични ефекти в сравнение със здрави хора. При хора с язви е възможна поява на кръвоизлив в следствие приема на голяма доза аргининови вносители.
Аргининовите вносители в азотните буустери оказват пряк ефект върху кръвното налягане. При млади и здрави спортуващи хора с нормално кръвно налягане не се наблюдават опасни пикове в налягането в следствие прием на аргининови вносители, включително при прием непосредствено преди напомпваща бодибилдинг тренировка. По-често се наблюдава умерено занишаване на кръвното налягане при дълготрайна употреба на азотни буустери.
При едновременен прием на инхибитори на азотен оксид и азотни буустери обаче, се появява проблем. Инхибиторите на азотен оксид са най-често метилови естери на л-аргинина. Последните се влагат в лекарства за контрол над кръвното налягане и се изписват на диабетици и хора страдащи от ниско кръвно. Взаимодействието на аргининови прекурсори и вещества понижаващи кръвното може да подсили ефекта на снижаване.
Приемът на алкохол в комбинация с прием на азотни буустери може допълнително да занижи кръвното налягане.
Приемът на азотни буустери в комбинация с добавки, съдържащи екстракт от йохимбе (йохимбин), могат да доведат до главоболие и треперене.
Хора консумиращи големи дози кофеин (над 4 кафета дневно), следва да избягват азотни буустери с допълнително съдържание на кофеин, в противен случай може да се появи неспокойство и чувство за "ледени мравки/тръпки" по кожата.
Има данни, че употребата на азотни буустери може да повлияе появата на херпес. Продължителното приемане на аргининови вносители в свободна форма чрез азотните буустери може да влоши аминокиселинния баланс в тялото. Ето защо при прием над три седмици е желателно да ползвате комплексни аминокиселини успоредно със суплементирането с аргинин, като съобразите общата доза аргинин приемана дневно с препоръчваните здравно безопасни норми.
Резюме по материали на Дейвид Бар, "Потребителско предупреждение: NO2/Аргининовата измама" I-ва и II-ра част, написан за T-nation.com
Теория за аргининовия ефект върху азотния оксид:
Консумация на аргинин -> производство на азотен оксид -> разширяване на кръвоносните съдове -> по-голямо количество хранителни вещества достигащи мускулите -> мускулна сила и растеж
Слабите места на теорията според Дейвид Бар:
Теорията на Бар: "Аргининът стимулира инсулинов синтез, който стимулира кръвонапълване!"
Консумация на аргинин -> производство на инсулин -> производство на азотен оксид -> разширяване на кръвоносните съдове -> по-голямо количество хранителни вещества достигащи мускулите -> мускулна сила и растеж
Извод: 2/3 от напомпващия ефект се дължи на инсулина.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече