Екстракт от Златен корен (Rhodiola rosea)

Какво е Златен корен (Rhodiola rosea)?

Билката Rhodiola rosea е известна с много имена - Златен корен, Розов корен, Вейка на Аарон и други.

Причината за това е, че се среща по високите планински местности на четири континента.

Растението е двусемеделно, от семейство Дебелецови. Расте на височини до 2 300 метра.

Обичайната височина на стръковете е 5 до 35 сантиметра, има наситеножълт цвят и силно олистено стебло.

Какво наричаме екстракт от Родиола розеа и какво е есенциално масло?

Както подсказва едно от имената на растението, корените са тази част, от която се правят екстрактите, макар да не липсват и екстракти с цветове.

Полезните съставки могат да бъдат извлечени в спиртни екстракти или сухи екстракти, както и в есенциални масла (само цветове).

Есенциалните масла се използват предимно дерматологично в козметиката, а спиртните и сухите екстракти - орално, като могат да бъдат намерени на пазара на хранителни добавки.

Какво съдържа екстрактът и есенциалното масло от Родиола розеа?

В есенциалното масло от цветовете на родиолата се съдържат 86 съставки, сред които най-изобилни са: монотерпенни хидрокарбони, монотерпенни алкохоли, правоверижни алифатни алкохоли.

Една от ключовите ароматни молекули е тази на гераниола. Други ароматни вещества са геранил формат, геранил ацетат, безил алкохол, фенилетил алкохол.

В екстракта (водно-алкохолен) са открити много и различни вещества - повече от 50.

По важни сред тях са: монотерпенни алкохоли и техните гликозиди, цианогенни гликозиди, фенилетаноиди, фелинпропаноиди, флавони, арил гликозиди, проантоцианидини, деривати на галиевата киселина и разбира се, росиридол.

Билката Златен корен съдържа редица уникални за нея вещества, както и някои идентифицирани и на други места, на които могат да бъдат отдадени ценните й ефекти.

Засега се смята, че активният клас вещества, уникален за родиола розеа е този на "розавините". Тук преобладават полифенолите.

Розавините обхващат: роазвин, розарин, розин, салидрозид, р-тирозол, родионизид, родиолин, розиридин.

Според наличните изследвания водеща роля в адаптогенните и тонични свойства се отдава на две вещества - родиолозид и тирозол, понеже са реализирали биологична активност, приложени самостоятелно.

При все това се наблюдава взаимоусилващ ефект, когато целият клас розавини се използва заедно.

Освен характерните активно розавини, в родиолата се съдържат и фенолни антиоксиданти - проантоцианидини, кварцетин, галиева киселина, хлорогенна киселина и кампферол. 

Какво трябва да знаете за употребата на билката Златен корен?

Днес златният корен се използва по цял свят като билков тоник и адаптоген, заедно с други билки и гъби с подобни свойства: жен-шен, елеутерокок, мака, муира пуама, рейши.

Адаптогените са група билки и гъби, за които натуропатите, практикуващи холистична медицина казват, че гонят умората, като подобряват състоянието на телесната хомеостаза.

Класическата медицина и фармацията не успяват да дадат точно определение за това какво е "адаптоген" и какви свойства следва да притежава дадено растение, за да бъде класифицирано като такова.

Това недоразумение между класическа и холистична медицина тепърва ще бъде разрешавано с помощта на проучвания.

За какво се използва и какви здравословни ползи носи екстрактът от Родиола розеа?

Златният корен е използван традиционно в билколечението на Северна Европа - Исландия, Норвегия, Швеция, Русия и други европейски страни като средство за "тонизиране", което се бори с появата на умора, за предотвратяване и облекчаване на боледуване от общ характер (настинки/грип), предпазване от инфекции и като сексуален стимулант.

Руски учени в бившия СССР класифицират родиолата като "адаптоген" за пръв път, с обяснението, че екстрактът от растението подпомага тялото да се адаптира към промени в средата на живот - студ, жега, инфекции, физически стрес, надморски височини.

В китайската народна медицина златният корен се е използвал и все още се използва като алтернатива на жен-шена.

Това подтиква много производители и търговци на билкови добавки да я маркетират като "новия жен-шен" в САЩ, ЕС и в Азия.

На билката се придават следните свойства:

• борба с умората;
• подобряване на менталните функции;
• общо подобряване на здравето;
• сексуален стимулант и при двата пола;
• подпомага физическите и спортните изпълнения.

Не всичко от гореописаното обаче е потвърдено с изследвания.

Как работи екстрактът от Родиола розеа?

В света на маркетинга всичко е в бяло и розово. В света на скептиците пък - сиво и черно.

В тази статия бягаме от тези стандартни цветове, за да разкрием научните данни.

Ето какво подсказват проучванията ни, на база изследвания действието на екстракта от родиола:

Доказани ползи при хора:

• Подобряване на менталните функции - доказано въздействие с двойно сляпо изследване при хора, които са показали подобрени възможности да смятат наум след 2 седмици употреба. Проведено е в бившия СССР;
• Борба с умората - доказано въздействие при военни, с двойно сляпо проучване в период на стрес, индуциран чрез физическо изтощение и недоспиване. Проведено е в СССР;
• Подобрява спортните и физическите изпълнения - малко двойно сляпо проучване в Белгия потвърждава ефекта при упражнения с аеробен характер.

Доказани ползи при лабораторни животни:

• Височинна болест - изследванията предполагат, че екстрактът от златен корен облекчава симптомите на височинната болест.
• Химиотерапия - изследвания при плъхове показват предпазващ черния дроб ефект при плъхове, подложени на химиотерапия и приемащи екстракт от златен корен в добавка.
• Подобряване на имунитета - сравнително нови изследвания при мишки показват модулиране и подобряване на имунния отговор след употреба при успоредна употреба на екстракт от златен корен.

Има ли установени странични ефекти и противопоказания за прием на екстракти от Златен корен?

Няма познати странични ефекти. Не са докладвани странични ефекти при проучванията с хора.

Въпреки това употребата на родиола не е препоръчителна за бременни, кърмещи жени и малки деца, заради липсата на изследвания, които да гарантират безопасността й.

Кой и в комбинация с какво не бива да приема екстракт от Родиола розеа?

Няма известни взаимодействия с други вещества. Няма противопоказания от такъв характер.

Какви дози са препоръчителни и как се приема?

Екстрактът от Родиола розеа се стандартизира по съдържанието на активната съставка родиолозид (известна и като салидрозид).

Средната доза от 170 до 185 мг екстракт дневно доставя 4,5 мг салидрозид, обикновено в един до три приема.

При еднократен прием се прилагат и два-три пъти по-високи дози.

Възможни са разлики в метода на екстракция и съдържанието на салидрозид/тирозол, затова при сравнение търсете количествата на активното вещество в екстракта или спазвайте предписаната на етикета доза.

В кои спортни и здравословни добавки можем да го срещнем?

Освен в самостоятелна форма, златният корен (както е по-популярна родиолата) у нас се влага в комбинирани продукти: адаптогени, билкови тоници, антиоксиданти, формули за подобряване на спортните постижения, включително фет бърнъри.