на 27 години
Натоварва ти кръста, недей да говориш глупости. Само, че нито клека, нито лег пресата ще…
Помощ за програма (знам че има много но не е това което ми трябва)Абе ти си на 12 кви диети кви 5 лева..................... Яж си като хората, има…
Проблем с избора на хранаНе става с махането на мазнини само в корема. Няма такъв филм. Не можеш да…
Мъртва тяга и клекове - растеж на височина?Ако ги правиш с колосални килограми, може и да има някакъв ефект :D. Прави си,…
Програма 2 дни тренирам, 2 дни почивам?И така става, не прекалявай с кардиото :). Успех с фитнеса!
Програма 2 дни тренирам, 2 дни почивам?Чисто и просто - бутащи / дърпащи. В единия ден тренираш бутащи мускули, в другия…
По-силен --> Помощ, Как??Ти ако питаш приятелите си за всичко, ще си пропилееш живота. Почваш да се храниш…
Тренировка за гърди и бицепс - провал?Може да ти се стори странно, но за добра лежанка е нужен добър гръб :).…
Прием на креатин - самостоятелно или с нещо сладко?Вярно ли е, че с креатина е задължително да се яде нещо сладко веднага след…
Растеж на ВисочинаБратлета, вие се бъзикате с тоя нескуик, ама едно приятелче преди думкаше нон-стоп нескуик и…
Азотен буустър IRON PUMPБлагодаря, не й обръщах внимание, затова моля да бъда извинен :).
Тренировка за издържливост на мускула. Максимално изцеждане на силата.Благодаря за съвета, значи имам още време докато стигна до тези тренировки :).
Фитнес програма.Пишеш тема в публичен форум, след това казваш, че не искаш мнения.
Гребане с щанга или хоризонтални набирания?Че кой те кара да ползваш чийтинг?
Подходящо дневно меню НВДСмени бялото месо от вечерята с изварата :)
Хубаво ли е да се cheat-ва ?От към психологическа гледна точка да, не съм сигурен за другите гледни точки, но щом…
Хубаво ли е да се прави кардио, когато качваме ?Кардиото ти е задължителен елемент от тренировката, Сами! В период на качване не го правим…
Искам да правя лежанка, кофички, набирания и други упражненияСъс самите упражнения. Не е нужно да почваш от 100 кг лег, например започни само…
съвет за програмаПовярвай ми, ако изгориш 5 кг мазнини за една тренировка, ще те опяват съвсем скоро…
съвет за програмаТи нормален ли си :D ? 4-5 кг за една тренировка, каквото и да правиш,…