Не пренебрегвай тренировките на рамото и предмишниците ;)
Стягане и намаляване размера на гърдите[em]Става ли примерно да правя на ден по 3-4 серии от по 10 лицеви или…
Изпъкнал аbdominalНе съм много сигурен, но би трябвало да е чрез повдигане на краката от вис…
Проблем с очитеНе пренебрегвай зрението си пред тренировките ;)
Въпрос относно качане на ММ без фиксирана диета.Ами да, напълно възможно е да качиш ММ без определен хранителен режим, стига да се…
Клекове с щанга преди всяка тренировкаИ аз смятам да го пробвам :)
Кога да ям ядки?Ами тогава какъв е смисъла да консумираме бързи протеини сутрин след ставане ??
Плътност на мускула1-4
Коремни преси при висок процент мазниниАми според мен има смисъл да тренираш корем за да може като изчистиш да има…
Коя хранителна добавка би ми помогнала в случая?Както ти казаха всички - няма смисъл ;)
Съвет за програма за покачване на мускулна маса?Дали ще качиш мускулна маса зависи най-вече от храненето ти ;)
Имам болки в кръста от коремните преси - какви упражнения да правя, за да не натоварвам кръста?Повдигане на краката от вис може би ще ти бъде от полза :)
Относно изварата.Ами може, купуваш си една крава, доиш я и печелиш натурално мляко, извара, сирене..
Кога да ям ядки?Не е много добър вариант да ги консумираш сутрин или пък след тренировка, защото мазнините…
Въпрос за коремАми прави упражненията за корем с допълнителна тежест така, че да можеш да направиш най-много…
Програмата 5х5За какъв период от време качи сила ?
Неприятни мазнини по корема.Едно по едно. Първо натрупай достатъчно маса, после изчиствай ;)
Проблем с умората или ?Това може да се дължи и от липса на въглехидрати.
СтрииВ сайта си има теми за тях ;)
Дишане при упражнениеЗадължително дишай правилно при всяко повторение !!