Дневен план за навициСвали сега 

Четиридневен план за изгаряне на мазнини с машини

Лесна за заучаване и прилагане тренировъчна програма

Ако току що сте влязли във фитнес центъра или сте там от скоро, но се чувствате неуверени да тренирате със свободни тежести, то разгледайте тази програма. Тя е предназначена за онези от Вас, които се стремят към изгаряне на мазнини, харесват спортните тренажори и скрипци, но трудно балансират с добавъчна тежест и имат проблем в синхрона или баланса.

Искаш ли да тренираш по правилния за теб начин без повече лутане?

Методът на BB-Team е модерният начин да тренираш за резултати с правилните насоки спрямо твоите възможности, предпочитания и ежедневие.

  • Понеделник: Тренировъчен план
  • Вторник: Почивка
  • Сряда: Тренировъчен план В
  • Четвъртък: Почивка
  • Петък: Тренировъчен план А
  • Събота: Тренировъчен план
  • Неделя: почивка

Тренировъчен план А

Последователност:
1; 2+3; 4+5+6; 7+8; 9.

Препоръки:
Почивайте по 30 секунди между упражненията в двусет или трисет, по минута между две кръга в рамките на един двусет/трисет и по минута и половина между два двусета.

Тренировъчен план В

Последователност:
1; 2+3; 4+5; 6; 7+8; 9; 10.

Препоръки:
Почивайте по 30 секунди между упражненията в двусет или трисет, по минута между два кръга в рамките на един двусет/трисет и по минута и половина между два двусета.

Машините в повечето клубове не си приличат, защото са дело на различни спортни марки или различни спортни линии в рамките на една марка. Тази особеност може да направи трудно разпознаването на любимите тренажори, в случай че смените фитнес центъра. Ако все пак го направите, наемете инструктор в новия клуб, който да Ви покаже как се борави с новите за Вас фитнес уреди.

Още съдържание по темата
Тренировки-по-време-на-бременност-първи-триместър
Тренировки по време на бременност - първи триместър
Тренировки-по-време-на-бременност-втори-триместър
Тренировки по време на бременност - втори триместър
Тренировки-по-време-на-бременност-трети-триместър
Тренировки по време на бременност - трети триместър
Как-да-тренирам-след-като-родя
Как да тренирам след като родя?
Направи първата стъпка към твоята цел.

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

top-arrow