Статии за фитнес
Физическо възпитание и развитие
Цели, задачи и форми на физическо възпитание
Тази статия е важна за всички настоящи и бъдещи родители, както и за млади хора. Тя се опитва да отговори на въпроси като: "Какво е това физическо образование?", "Кому е нужно?" и "Не е ли по-добре да се замести с часове по немски?". В края на статията ще сте наясно и по-убедени относно ползите от системната физическа активност на подрастващия човек за…
FIBO 2009
Годишното изложение за фитнес, бодибилдинг и уелнес в Германия
И тази, както и миналата година, в Есен (Германия) се състоя изложението за фитнес, бодибилдинг и уелнес FIBO 2009. Както някои от вас вече са се досетили, името идва от съчетанието FItness & BOdydbuilding. Експото можеше да бъде посетено в периода 23-26 април, като първите два дена то е предназначено за хора от бранша, които могат да направят уговорки за големи покупки, сключване на…
Метод на форсираните повторения
До ръба на мускулния фалит и обратно
Лягате, щангата е над вас и си мислите: "Сега ще я извадя с помощ и после - каквото сабя покаже!" Отдясно Иван закъснява с половин секунда, Драган бута щангата към куката, а Стоян - той зяпа и се смее отгоре, докато ви пази от другарите ви в ляво и дясно. Серията заминава, а с нея и времето ви. Сега си мислите: "Аман от некъдърници!"…
“Флашинг” или методика на “заливането”
Повече кръв, по-добро хранене
"Флашинг" често бива наричан метод, но в същността си той е цяла методика, която управлява потока на кръвта към желаните мускулни групи в течение на цяла тренировка. За да се постигне това, без да се претренира, се изисква сериозен тренировъчен опит, добро себепознание и прецизно планиране на последователността на упражненията.
Тренировъчен метод “пирамида”
Защо, кога и как се използва?
Пирамидалният подход е техника от зората на бодибилдинга, която живее и днес, благодарение на доказаната си ефективност. Без съмнение сте виждали, а вероятно сте и прилагали въпросния метод. Тук ще резюмираме накратко защо, кога и как.
Кръвна захар, мозък и НВД
Могат ли да съжителстват безпроблемно?
Нисковъглехидратната диета е основната диета на повечето спортуващи, желаещи да свалят някой килограм. Често тя се практикува и просто така, като обичайно хранене за здравословен начин на живот. Напълно безопасна ли е тя? Какви са рисковете от прилагането й?
Северно ходене (Nordic walking)
Еволюция на планинския туризъм и отлична аеробна тренировка
Северното ходене (Nordic walking), известно още като ски ходене, ходене с щеки или фитнес ходене, е форма на упражнения, състоящи се от ходене с щеки (популярни у нас като туристически), наподобяващи тези, които се ползват при ски каране. Този спорт се е появил с първоначалната цел да запълни паузата от ски сезона. Северното ходене е комбинация от движенията при ски…
Потене
Нека разсеем популярните митове и легенди
Какво представлява потенето, значи ли то ефективна тренировка и как да го управляваме?
Нешка Робева
Пътят от грация до съвършенство
В световния спорт отдавна има и българска следа. Всеки знае и е чувал за непобедимите български щангисти, помним и златните години на българския футбол. Но сякаш в световната спортна история, като се спомене "български спорт", изплува един нежен и красив спорт. И колкото нежен - толкова и суров - художествената гимнастика. И едно име: Нешка Робева.
Иван Абаджиев
Незабравима приказка с неочаквано развитие
Възможно ли е да си беден и неизвестен, от малко селце или дори от малцинствата и да станеш национален герой приживе, в една младежка възраст? Възможно ли е цяла една държава да скандира твоето име? Може ли по целия свят да разпространяват лика ти и всеки да иска да узнае нещо повече за теб? А може ли това да не го направиш сам дори,…
Получавайте имейл бюлетин
- Алкохол - позволен ли е при спорт и диета?
- Остеопороза - невидимата болест
- Сао Палмето (Saw Palmetto)
- Цинк и усвояемост
- Екстракт от червена люта чушка “Кайен” (Cayenne red pepper)
- Фитнес и любителски бодибилдинг
- Интервю с Петър Дамянлиев (tpd)
- Сухи мезета
- Риган (Оriganum vulgare)
- Постни зеленчукови блюда
Lyudmil Tonchev: Статията е точно това, от което се интересувах съвсем наскоро…
Петьо: Здавейте! Има статия която описва тази киселина като част…
Калина Петкова: Браво !!! Чудесна статия !!! Много полезно беше да прочета…
mimmi: напълно подкрепям магнолия. много момичета не се замислят…
Ива Павлина: Не разбирам къде е проблемът - ако не се яде нищо, не се…