Статии за фитнес
Фитбол
Вълшебната швейцарска топка
През последните години все по-голяма популярност придобиват упражненията, изпълнявани с т. нар. швейцарска топка. Тези упражнения са много полезни за подобряване на равновесието, както и за провеждане на профилактика на патологични състояния, свързани с болки в гръбначния стълб (много често провокирани от неправилен и продължителен седеж в офиса или класната стая).
Стриите - един особено неприятен козметичен дефект
Белези, които вредят на самочувствието
Много често определят стриите като основен враг на красотата и вероятно не без основание те са си спечелили това прозвище. Без съмнение появата им е кошмар за всяка суетна дама, а по ирония на съдбата стриите могат да се превърнат и в кошмар за по-суетните господа.
Оформящо-орелефяваща програма на открито
Програма за силова тренировка без тежести
Фитнесът е чудесен начин да развиете тялото си и да напреднете в насока опознаване и развитие на собствените си възможности. Но не е единствен. За много хора сериозно за предпочитане е спортът навън, сред природата. И той е и значително по-ефективен, поне що се отнася до тренировката за оформяне на тялото и топене на мазнините.
Движението - извор на здраве, сила и добро настроение
Стъпка по стъпка към един по-добър начин на живот
Навярно сте чували за следната зависимост: "Движението по своето въздействие е в състояние да замени всяко лекарство, но всички лекарства в света не са в състояние да заменят въздействието на движението". Неслучайно нашето добро здравословно състояние е неразривно свързано с движението. Редовните тренировки не само укрепват тялото и подобряват кондицията, те оказват положително въздействие върху психиката, координацията и способностите за концентрация.
Коремни мускули
Основен фактор за формата на цялото тяло
Коремът играе важна роля както в голяма част от движенията, които извършваме ежедневно, така и при всякакъв вид спортни занимания. Силният корем е основополагащ за координацията между горната и долната част на тялото. Освен това, наличието на релефен и добре оформен корем е сред показателите, които най-красноречиво говорят за напредъка във фитнес залата.
Тренировка за сила на открито
Програма за силова тренировка без тежести
Възможна мисия ли е спортът навън? Разбира се, дори го е имало много преди да се появи познатият ни фитнес. Но като че ли има разни ограничения.
Тай-чи - медитация в движение
Упражнения, вдъхновени от съвършените движения на жерава
Тай-чи - изкуството на движенията от Древен Китай понякога се описва като подвижна медитация. Тай-чи укрепва и лекува тялото и душата, успокоява и концентрира ума и е с доказан благотворен ефект върху физиката, като повишава гъвкавостта, равновесието, мускулния тонус и контрола върху тялото. Древен метод за редуциране на умората, свързване с висшето "аз" и управляване на енергията Ци, която циркулира в нашето тяло.
Кросфит: структуриране на тренировките
Рутината е враг на добрата форма
Кросфит тренировките се структурират под мотото: "Природата не различава кардио тренировките от силовите." Тренировките също следва да не правят такава разлика. Те трябва да са разнообразни и различни всеки път и да подлагат организма на неочакван стрес, като по този начин имитират околната среда и непредвидимите обстоятелства, които ни заобикалят.
Добра спортна форма според кросфит
Привлекателно и стимулиращо предизвикателство
Кросфит разглежда добрата спортна форма в 3 измерения, всяко от което се оценява с 3 различни стандарта. Трите стандарта, взети заедно, определят какво е добра форма по дефиниция на кросфит.
Полезни ли са нашите малки мании?
Дребни навици с голямо значение...
Да опознаеш себе си, да бъдеш по-добър и по-грижовен и да намериш своето място в живота - сам или с помощта на своите мании, е само малка част от процеса на самоусъвършенстване. Един известен хуманист е казал: "Животът няма друг смисъл, освен този, който човек му придава сам, разкривайки своите способности".
Абонамент
Ако харесвате това, което четете тук, следете нашите публикации по удобния за вас начин:
Имейл
RSS
А. Адамов: Аз и жена ми пием червено вино през всичките дни на месеците…
Draken: Много забавни коментари.. като на Валентина по горе :) И на…
Барс: По принцип е добре млякото да се яде отделно от всички други…
Барс: Гладолечението е добро нещо, НО НЕ Е ЗА ВСЕКИ! Обикновено…
Барс: Царевица, елда, киноа и амарант, просо са безглутеновите…