Статии за фитнес

Физическо възпитание и развитие

Цели, задачи и форми на физическо възпитание

Физическо възпитание и развитиеТази статия е важна за всички настоящи и бъдещи родители, както и за млади хора. Тя се опитва да отговори на въпроси като: "Какво е това физическо образование?", "Кому е нужно?" и "Не е ли по-добре да се замести с часове по немски?". В края на статията ще сте наясно и по-убедени относно ползите от системната физическа активност на подрастващия човек за…


FIBO 2009

Годишното изложение за фитнес, бодибилдинг и уелнес в Германия

FIBO 2009И тази, както и миналата година, в Есен (Германия) се състоя изложението за фитнес, бодибилдинг и уелнес FIBO 2009. Както някои от вас вече са се досетили, името идва от съчетанието FItness & BOdydbuilding. Експото можеше да бъде посетено в периода 23-26 април, като първите два дена то е предназначено за хора от бранша, които могат да направят уговорки за големи покупки, сключване на…


Метод на форсираните повторения

До ръба на мускулния фалит и обратно

Форсирани повторенияЛягате, щангата е над вас и си мислите: "Сега ще я извадя с помощ и после - каквото сабя покаже!" Отдясно Иван закъснява с половин секунда, Драган бута щангата към куката, а Стоян - той зяпа и се смее отгоре, докато ви пази от другарите ви в ляво и дясно. Серията заминава, а с нея и времето ви. Сега си мислите: "Аман от некъдърници!"…


“Флашинг” или методика на “заливането”

Повече кръв, по-добро хранене

Флашинг"Флашинг" често бива наричан метод, но в същността си той е цяла методика, която управлява потока на кръвта към желаните мускулни групи в течение на цяла тренировка. За да се постигне това, без да се претренира, се изисква сериозен тренировъчен опит, добро себепознание и прецизно планиране на последователността на упражненията.


Тренировъчен метод “пирамида”

Защо, кога и как се използва?

Тренировъчен метод "пирамида"Пирамидалният подход е техника от зората на бодибилдинга, която живее и днес, благодарение на доказаната си ефективност. Без съмнение сте виждали, а вероятно сте и прилагали въпросния метод. Тук ще резюмираме накратко защо, кога и как.


Кръвна захар, мозък и НВД

Могат ли да съжителстват безпроблемно?

Нисковъглехидратна диетаНисковъглехидратната диета е основната диета на повечето спортуващи, желаещи да свалят някой килограм. Често тя се практикува и просто така, като обичайно хранене за здравословен начин на живот. Напълно безопасна ли е тя? Какви са рисковете от прилагането й?


Северно ходене (Nordic walking)

Еволюция на планинския туризъм и отлична аеробна тренировка

Северно ходене (Nordic walking)Северното ходене (Nordic walking), известно още като ски ходене, ходене с щеки или фитнес ходене, е форма на упражнения, състоящи се от ходене с щеки (популярни у нас като туристически), наподобяващи тези, които се ползват при ски каране. Този спорт се е появил с първоначалната цел да запълни паузата от ски сезона. Северното ходене е комбинация от движенията при ски…


Потене

Нека разсеем популярните митове и легенди

потене

Какво представлява потенето, значи ли то ефективна тренировка и как да го управляваме?


Нешка Робева

Пътят от грация до съвършенство

Нешка РобеваВ световния спорт отдавна има и българска следа. Всеки знае и е чувал за непобедимите български щангисти, помним и златните години на българския футбол. Но сякаш в световната спортна история, като се спомене "български спорт", изплува един нежен и красив спорт. И колкото нежен - толкова и суров - художествената гимнастика. И едно име: Нешка Робева.


Иван Абаджиев

Незабравима приказка с неочаквано развитие

Иван АбаджиевВъзможно ли е да си беден и неизвестен, от малко селце или дори от малцинствата и да станеш национален герой приживе, в една младежка възраст? Възможно ли е цяла една държава да скандира твоето име? Може ли по целия свят да разпространяват лика ти и всеки да иска да узнае нещо повече за теб? А може ли това да не го направиш сам дори,…


1 / 15  1 2 3 >  Край »