Справочник за хормоните

Кои се съдържат в човешкото тяло и какво е тяхното действие?

публикувано на 7 март 2008
обновено на 2 дек 2011
Четиво за 5 минути

Ако се чудите какво правеше онзи хормон с "А"... или пък как точно се казваше, надникнете тук. Събрали сме кратък списък на хормоните, които е важно да познавате. Това ще ви помогне да се ориентирате по-добре и в по-задълбочените ни статии, свързани със спорта, диетата и здравословния начин на живот.

Справочник за хормонитеАко сте забравили какво представляват и за какво служат хормоните, можете да си припомните от статията: Хормоните - механизъм на действие и регулация.

Хормони с пряко значение за спортното развитие

  • Адреналин (епинефрин) и норадреналин (норепинефрин) са хормони, които се образуват в сърцевината на надбъбречните жлези. Те имат действие, подобно на симпатиковия дял на вегетативната нервна система - ускоряват сърдечните съкращения, повишават кръвното налягане, потискат движението на стомаха и червата. Адреналинът и норадреналинът ускоряват обмяната на веществата и благоприятстват превръщането на гликогена в черния дроб в глюкоза и така повишават концентрацията и в кръвта. При състояние на напрежение или стрес секрецията на адреналин и норадреналин се повишава. 
     
  • Антидиуретичен хормон - увеличава обратното всмукване на вода в бъбречните каналчета, което води до намаляване на отделената с урината вода. Вследствие на това в организма се задържа вода и се повишава артериалното кръвно налягане.
     
  • Глюкагон - той има противоположно на инсулина действие, стимулира разграждането на гликогена до глюкоза и стартира глюконеогенезата в черния дроб. В резултат се повишава концентрацията на глюкоза в кръвта.
     
  • Допамин - хормон и невротрансмитер, той се грижи за различни процеси, протичащи в мозъка, включително: моторна активност, способност за заучаване (вкл. на движения), контролира вниманието, отговаря за настроението и мотивацията. Допаминът е хормонът, който се отделя, когато изпитваме емоционално удоволствие.
     
  • Дехидроепиандростерон (ДХЕА/DHEA) - участва в процеса на оформяне на половите белези и проявява анаболен ефект. 
     
  • Инсулин - инсулинът е хормон, който се произвежда в ендокринната част на задстомашната жлеза (панкреаса). Той понижава концентрацията на на глюкозата в кръвта, като се свързва с нея. Също така транспортира и улеснява навлизането на глюкозата в клетките. 
     
  • Кортизол - известен е като хормон на стреса. Той е част от групата на глюкокортиокидните хормони. Вследствие на отделянето му в тялото се случват редица процеси, които да го подготвят за стресиращата ситуация: увеличава се кръвното налягане, кръвната глюкоза се увеличава, потиска се действието на инсулина и имунната система.
     
  • Лептин - това е ключов хормон, които регулира съхранението и изразходването на енергия в организма. В това число: потиска апетита и увеличава обема на метаболизма. В тялото това се изразява чрез понижаване обема на мазнините.  
     
  • Лутенизиращ хормон - при жените той стартира овулацията. При мъжете е отговорен за производството на тестостерон, упражнява влияние върху процеса на сперматогенезата.
     
  • Растежен хормон (соматотропен хормон, соматотропин) - растежният хормон се произвежда от предния дял на хипофизата и непосредствено влияе на обмяната на веществата. Той стимулира клетъчния растеж и делене, белтъчния синтез в клетките, растежа на костите и хрущялите и натрупването на мускулна маса.
     
  • Соматостатин - известен още като стоп хормон или блокиращ. Той потиска отделянето на голям брой хормони, действащи в човешкото тяло и директно блокира отделянето на други (растежен хормон, например). 
     
  • Тироксин - тироксинът е главният хормон на щитовидната жлеза. Основни функции на хормоните на щитовидната жлеза са: повишаване на възбудимостта на нервната система и ускоряване на сърдечната дейност, засилване на обмяната на веществата и повишаване на количеството на образуваната от организма топлина. 
     
  • Тестостерон - освен в оформянето на характерното за мъжете полово развитие през младостта, тестостеронът оказва пряко въздействие върху увеличаването на мускулната маса и сила и върху увеличаването на костната плътност. Други характерни функции за тестостерона са увеличаване на либидото и агресивността. 

Основни класове хормони 

Хормоните се разделят на класове и групи според химичния си състав.

  • Амини - те са сглобени от една или две аминокиселини, като в по-голямата си част това са изомери на аминокиселината тирозин. По-популярни хормони в класа са: адреналин, норадреналин, допамин.
     
  • Пептиди и протеини - това са вещества с пептиден характер (малки протеинови молекули), сглобени са в голямата си част от 3 до 200 аминокиселини. Към този клас спадат хормони като инсулин и лептин.
     
  • Стероиди - те са вещества, изградени на холестеролова основа. Според това с какви рецептори се свързват, човешките стероидни хормони се групират в пет групи:

Важни групи хормони от класа на стероидите

  • Андрогени - в тази група хормони влизат всички стероиди, които въздействат на тялото в посока маскюлизация (мъжествено оформяне). Групата включва преди всичко тестостерона и сродни на него вещества: дихидротестостерон, ДХЕА, андростендион, андростендиол, андростерон и др. 
     
  • Естрогени - това са група от полови хормони, които имат ключово значение за метаболизма в женското тяло. 
     
  • Прогестагени - това са група от химични деривати на единствения естествен прогестаген - прогестерона. Последният има редица ефекти и въздействия върху много телесни системи, като в повечето реакции участва чрез взаимодействия с естрогени. В репродуктивната система участва в някои етапи от спермогенезата, в регулацията на менструацията и в потискането на лактацията по време на бременност.  
     
  • Глюкокортикоиди - хормони, които се образуват в кората на надбъбречните жлези. Те регулират обмяната на въглехидрати, белтъци и мазнини и потискат възпалителните процеси и алергични реакции в организма.
     
  • Минералкортикоиди - също хормони, които се образуват в кората на надбъбречните жлези. Те поддържат нормалното съдържание на някои минерални соли в организма.  

Използвани източници

  • "Human physiology: the mechanism of body function", Arthur J. Vander, James H. Sherman, Dorothy S. Luciano. - 6th edition. 1994 ISBN: 0-07-113761-0
За автора
Владо има дългогодишна практика на треньор, нутриционист и публицист. Отговорен е за подбора на тематично съдържание и неговата научна редакция. Играе основна консултативна роля във форума на медията.
Мнения по темата
Петър Петров
1
8 март 2008 23:53

Може би малко добавка как точно тестостерона влияе върху мускулите ? :)

loshite
2
9 март 2008 21:04

Ми пише си.Тестостерона има много функции и влияе на супер много тъкани и органи в тялото.Абе се хубави неща.Стимулира белтъчния синтез,разграждането на мазнините,изграждането на гликоген а не мазнина.Помага възстановяването.Прави те агресивен,самоуверен и оптимист.Тоест влиянието върху мускулите е анаболно,тоест растеж но и релеф също

Iva Pavlina
3
18 апр 2008 07:19

Тестостеронът е отговорен за развитието на вторичните полови белези при мъжа, стимулира либидото и потентността; подпомага растежа на костите; намалява нивата на холестерола; регулира производството на сперматозоиди; координира изграждането на мускулите и разграждането на мастната тъкан. Положителният ефект на хормона върху растежа на мускулите е довело да използването му от много спортисти като допинг, което, разбира се, не е законно. От друга страна, може да доведе до тежки последици върху организма - риск от образуване на тумори в бъбреците и черния дроб, нарушаване на сърдечния ритъм, дори заболявания на психиката, нарушаване на спермогенезата.Тестостерон се произвежда в организма и на двата пола. Засилва сексуалното желание и... контролира пространственото мислене. Доказано е например, че жени със сравнително ниски серумни нива на тестостерона срещат трудности да паркират автомобил:)

При здрави хора нивата на хормона са следните:
- Тестостерон: 10,4 - 41,6 nmol/l (300 - 1200 ng/dl) при мъжете
- Тестостерон: 0,7 - 2,6 nmol/l (20 - 75 ng/dl) при жените
- Свободен тестостерон: 52 - 156 pmol/l (15 - 45 pg/ml) при мъжете
- Свободен тестостерон: 3,5 - 10,4 nmol/l (1 - 3 pg/ml) при жените.

http://www.duma.bg/2008/0408/030408/iskam/isk-1.html

Димитър Христев
4
28 юни 2013 17:23

Освен тироксина щитовидната жлеза произвежда трийодтиронин- този хормон регулира растежът на организма, регулира обмяната на веществата и дейността на нервната система. Калцитонинът също се произвежда от щитовидната жлеза и  участва в калциевата обмяна. Калцият освен, че участва в изграждането на костите има и основно значени за наличието и силата на мускулната контракция. Паратиреоидния хормон или парат хормона, който участва също в регулацията на калциево-фосфорната обмяна и е един вид “антагонист” на калцитонина. Това са важни хормони, които имат място в статията, надявам се, че автора ще ги включи.

Димитър Христев
5
28 юни 2013 17:27

Може да се добави, че тестостеронът се ароматизира до естроген... :)

Споделете своето мнение

Влезте със своя акаунт, преди да коментирате. Ако нямате акаунт, може да се регистрирате за минута.

Вход с Shapie Вход с Facebook