Екстракт от Златен корен (Rhodiola rosea)

Адаптоген и тоник на мускулна и нервна система

публикувано на 2 сеп 2011
Екстракт от Златен корен (Rhodiola rosea)
Четиво за 7 минути

Свойствата на Родиолата са познати на хората от дълбока древност. Като растение се открива предимно във високите планински зони в Централна Азия, Европа и Северна Америка, а до нас достигат сведения за употребата му от различни традиционни медицински школи. Всички те потвърждават свойствата на Златния корен да ободрява тялото, като гони умората.

Какво е Златен корен (Rhodiola rosea)?

Билката Rhodiola rosea е известна с много имена - Златен корен, Розов корен, Вейка на Аарон и други.

Причината за това е, че се среща по високите планински местности на четири континента.

Растението е двусемеделно, от семейство Дебелецови. Расте на височини до 2 300 метра.

Обичайната височина на стръковете е 5 до 35 сантиметра, има наситеножълт цвят и силно олистено стебло.

Какво наричаме екстракт от Родиола розеа и какво е есенциално масло?

Както подсказва едно от имената на растението, корените са тази част, от която се правят екстрактите, макар да не липсват и екстракти с цветове.

Полезните съставки могат да бъдат извлечени в спиртни екстракти или сухи екстракти, както и в есенциални масла (само цветове).

Есенциалните масла се използват предимно дерматологично в козметиката, а спиртните и сухите екстракти - орално, като могат да бъдат намерени на пазара на хранителни добавки.

Какво съдържа екстрактът и есенциалното масло от Родиола розеа?

В есенциалното масло от цветовете на родиолата се съдържат 86 съставки, сред които най-изобилни са: монотерпенни хидрокарбони, монотерпенни алкохоли, правоверижни алифатни алкохоли.

Една от ключовите ароматни молекули е тази на гераниола. Други ароматни вещества са геранил формат, геранил ацетат, безил алкохол, фенилетил алкохол.

В екстракта (водно-алкохолен) са открити много и различни вещества - повече от 50.

По важни сред тях са: монотерпенни алкохоли и техните гликозиди, цианогенни гликозиди, фенилетаноиди, фелинпропаноиди, флавони, арил гликозиди, проантоцианидини, деривати на галиевата киселина и разбира се, росиридол.

Билката Златен корен съдържа редица уникални за нея вещества, както и някои идентифицирани и на други места, на които могат да бъдат отдадени ценните й ефекти.

Засега се смята, че активният клас вещества, уникален за родиола розеа е този на "розавините". Тук преобладават полифенолите.

Розавините обхващат: роазвин, розарин, розин, салидрозид, р-тирозол, родионизид, родиолин, розиридин.

Според наличните изследвания водеща роля в адаптогенните и тонични свойства се отдава на две вещества - родиолозид и тирозол, понеже са реализирали биологична активност, приложени самостоятелно.

При все това се наблюдава взаимоусилващ ефект, когато целият клас розавини се използва заедно.

Освен характерните активно розавини, в родиолата се съдържат и фенолни антиоксиданти - проантоцианидини, кварцетин, галиева киселина, хлорогенна киселина и кампферол. 

Какво трябва да знаете за употребата на билката Златен корен?

Днес златният корен се използва по цял свят като билков тоник и адаптоген, заедно с други билки и гъби с подобни свойства: жен-шен, елеутерокок, мака, муира пуама, рейши.

Адаптогените са група билки и гъби, за които натуропатите, практикуващи холистична медицина казват, че гонят умората, като подобряват състоянието на телесната хомеостаза.

Класическата медицина и фармацията не успяват да дадат точно определение за това какво е "адаптоген" и какви свойства следва да притежава дадено растение, за да бъде класифицирано като такова.

Това недоразумение между класическа и холистична медицина тепърва ще бъде разрешавано с помощта на проучвания.

За какво се използва и какви здравословни ползи носи екстрактът от Родиола розеа?

Златният корен е използван традиционно в билколечението на Северна Европа - Исландия, Норвегия, Швеция, Русия и други европейски страни като средство за "тонизиране", което се бори с появата на умора, за предотвратяване и облекчаване на боледуване от общ характер (настинки/грип), предпазване от инфекции и като сексуален стимулант.

Руски учени в бившия СССР класифицират родиолата като "адаптоген" за пръв път, с обяснението, че екстрактът от растението подпомага тялото да се адаптира към промени в средата на живот - студ, жега, инфекции, физически стрес, надморски височини.

В китайската народна медицина златният корен се е използвал и все още се използва като алтернатива на жен-шена.

Това подтиква много производители и търговци на билкови добавки да я маркетират като "новия жен-шен" в САЩ, ЕС и в Азия.

На билката се придават следните свойства:

  • борба с умората;
  • подобряване на менталните функции;
  • общо подобряване на здравето;
  • сексуален стимулант и при двата пола;
  • подпомага физическите и спортните изпълнения.

Не всичко от гореописаното обаче е потвърдено с изследвания.

Как работи екстрактът от Родиола розеа?

В света на маркетинга всичко е в бяло и розово. В света на скептиците пък - сиво и черно.

В тази статия бягаме от тези стандартни цветове, за да разкрием научните данни.

Ето какво подсказват проучванията ни, на база изследвания действието на екстракта от родиола:

Доказани ползи при хора:

  • Подобряване на менталните функции - доказано въздействие с двойно сляпо изследване при хора, които са показали подобрени възможности да смятат наум след 2 седмици употреба. Проведено е в бившия СССР;
  • Борба с умората - доказано въздействие при военни, с двойно сляпо проучване в период на стрес, индуциран чрез физическо изтощение и недоспиване. Проведено е в СССР;
  • Подобрява спортните и физическите изпълнения - малко двойно сляпо проучване в Белгия потвърждава ефекта при упражнения с аеробен характер.

Доказани ползи при лабораторни животни:

  • Височинна болест - изследванията предполагат, че екстрактът от златен корен облекчава симптомите на височинната болест.
  • Химиотерапия - изследвания при плъхове показват предпазващ черния дроб ефект при плъхове, подложени на химиотерапия и приемащи екстракт от златен корен в добавка.
  • Подобряване на имунитета - сравнително нови изследвания при мишки показват модулиране и подобряване на имунния отговор след употреба при успоредна употреба на екстракт от златен корен.

Има ли установени странични ефекти и противопоказания за прием на екстракти от Златен корен?

Няма познати странични ефекти. Не са докладвани странични ефекти при проучванията с хора.

Въпреки това употребата на родиола не е препоръчителна за бременни, кърмещи жени и малки деца, заради липсата на изследвания, които да гарантират безопасността й.

Кой и в комбинация с какво не бива да приема екстракт от Родиола розеа?

Няма известни взаимодействия с други вещества. Няма противопоказания от такъв характер.

Какви дози са препоръчителни и как се приема?

Екстрактът от Родиола розеа се стандартизира по съдържанието на активната съставка родиолозид (известна и като салидрозид).

Средната доза от 170 до 185 мг екстракт дневно доставя 4,5 мг салидрозид, обикновено в един до три приема.

При еднократен прием се прилагат и два-три пъти по-високи дози.

Възможни са разлики в метода на екстракция и съдържанието на салидрозид/тирозол, затова при сравнение търсете количествата на активното вещество в екстракта или спазвайте предписаната на етикета доза.

В кои спортни и здравословни добавки можем да го срещнем?

Освен в самостоятелна форма, златният корен (както е по-популярна родиолата) у нас се влага в комбинирани продукти: адаптогени, билкови тоници, антиоксиданти, формули за подобряване на спортните постижения, включително фет бърнъри.

Използвани източници

  • Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, et al. Rhodiola rosea in stress induced fatigue—a double blind cross-over study of a standardized extract SHR-5 with a repeated low-dose regimen on the mental performance of healthy physicians during night duty. Phytomedicine. 2000;7:365-371.
  • Shevtsov VA, Zholus BI, Shervarly VI, et al. A randomized trial of two different doses of a SHR-5 Rhodiolarosea extract versus placebo and control of capacity for mental work. Phytomedicine. 2003;10:95-105.
  • Spasov AA, Wikman GK, Mandrikov VB, et al. A double-blind, placebo-controlled pilot study of the stimulating and adaptogenic effect of Rhodiola rosea SHR-5 extract on the fatigue of students caused by stress during an examination period with a repeated low-dose regimen. Phytomedicine. 2000;7:85-89.
  • Vickers A, Goyal N, Harland R, et al. Do certain countries produce only positive results? A systematic review of controlled trials. Control Clin Trials. 1998;19:159-166.
  • De Bock K, Eijnde BO, Ramaekers M, et al. Acute Rhodiola rosea intake can improve endurance exercise performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004;14:298-307.
  • Colson SN, Wyatt FB, Johnston DL, et al. Cordyceps sinensis - and Rhodiola rosea -based supplementation in male cyclists and its effect on muscle tissue oxygen saturation. J Strength Cond Res. 2005;19:358-363.
  • Wing SL, Askew EW, Luetkemeier MJ, Ryujin DT, Kamimori GH, Grissom CK. Lack of effect of Rhodiola or oxygenated water supplementation on hypoxemia and oxidative stress. Wilderness Environ Med. 2003;14:9-16.
  • Udintsev SN, Krylova SG, Fomina TI. The enhancement of the efficacy of adriamycin by using hepatoprotectors of plant origin in metastases of Ehrlich's adenocarcinoma to the liver in mice [in Russian]. Vopr Onkol. 1992;38:1217-1222.
  • Udintsev SN, Schakhov VP. Decrease of cyclophosphamide haematotoxicity by Rhodiola rosea root extract in mice with Ehrlich and Lewis transplantable tumors. Eur J Cancer. 1991;27:1182.
  • Fintelmann V, Gruenwald J. Efficacy and tolerability of a rhodiola rosea extract in adults with physical and cognitive deficiencies. Adv Ther. 2007;24:929-939.
  • Darbinyan V, Aslanyan G, Amroyan E, Gabrielyan E, Malmström C, Panossian A. Clinical trial of Rhodiola rosea L. extract SHR-5 in the treatment of mild to moderate depression. Nord J Psychiatry. 2007;61(5):343-348.
  • Guan S, He J, Guo W, Wei J, Lu J, Deng X. Adjuvant effects of salidroside from Rhodiola rosea L. on the immune responses to ovalbumin in mice. Immunopharmacol Immunotoxicol. 2011 Jun 28. [Epub ahead of print] PubMed PMID: 21711135.
  • Снимка: peganum (СС)
За автора
Владо има дългогодишна практика на треньор, нутриционист и публицист. Отговорен е за подбора на тематично съдържание и неговата научна редакция. Играе основна консултативна роля във форума на медията.
Мнения по темата
Димитър Савов
1
2 сеп 2011 14:37

Браво за статията! Подробно и убедително... :)

теннис мам
2
теннис мам
3 сеп 2011 08:36

Това не е ли ДЕБЕЛАТА МАРА, на село при проблем с ушите, листото се обелва, стиска се и със сокчето леко в ушлето. И болката изчезва. Това е ДЕБЕЛАТА МАРА. В момента се предлага като градинско цвете и хората не я познават.
Също при набиране на гной да речем. Като живовляка действа. Те всичките билки са си такива де.
Само дето все до някаква си измислена медицина, дето на гърба буквално на хората, реже, реже и пак реже, та натрупа малко опит. И сега води война с билките, щото билките са БИЛКИ, а не химични съединения измислени в лабораториите, на базата на билките от прирорадата. Да, ама не не същото. Както маргаринът не е масло!

Лазар Радков
3
7 сеп 2011 11:11

Всъщност с “Дебела мара” наричат няколко различни растения.

Едно от тях е Crassula ovata - Дърво на живота.

Най-често Дебела мара наричат Sedum spectabile - http://growpro-inc.netfirms.com/mountaincrest/nfoscomm/catalog/images/SEDUM-SPECTABILE-CARMEN.jpg

поздрави

Петра
4
Петра
7 ное 2011 11:45

Купих си златен корен на прах, суров.Препоръчителната дневна доза е 300 милиграма, но няма рецепта за консумацията. Намирам само за прием на извлек.  Как се приема и от каква възраст нагоре

Ивелина
5
Ивелина
12 ное 2011 20:17

Пила съм златен корен, само че беше спиртен извлек - по 5 капки сутрин на гладно.Наистина имаше ефект - през цялата зима не се разболях от гнойна ангина, а от това боледувам всеки месец.Билкаря, който ми го даде ми каза, че не се дава на деца до излизане от пубертета, защото Златния корен оказвал влияние на жлезите с вътрешна  секреция.

Dima
6
Dima
29 дек 2011 14:35

Здравейте, Ивелина.
Можете ли да ми кажете от къде да си взема такъв спиртен извлек?
И изобщо къде и под каква форма може да се намери билката?
Благодаря предварително.

Споделете своето мнение

Влезте със своя акаунт, преди да коментирате. Ако нямате акаунт, може да се регистрирате за минута.

Вход с Shapie Вход с Facebook