Зелени сливи (джанки)
Често срещани през лятото, сливите са сред най-добрите естествени източници на калий
Често срещани през лятото, сливите са сред най-добрите естествени източници на калий
От 17.07.2012, чете се за 3 мин.
Зелените, сочни и хрупкави сливи, освежаващи и поддържащи тонуса ни през летните горещини - те подобряват значително дейността на храносмилателния ни тракт. Вярно е, че можем да им се радваме приблизително два месеца в годината, но пък техният лек меден привкус, събрал в себе си жарките лъчи на слънцето, напомня за щедростта на природата.
Сливата (Prunus) представлява род дървета от семейство Розоцветни, към които освен сливата принадлежат и черешата, кайсията, прасковата, вишната и бадемът.
Тя е дърво, достигащо височина приблизително 7 метра, чиито плодове узряват в средата на лятото. Зелените сливи имат голямо стопанско значение, свързано най-вече с широкия спектър на приложимост.
Смята се, че обикновената слива произхожда от Кавказките планини, като оттам е пренесена в други страни. Родината на джанките е Балканският полуостров и Средна Азия.
Сливата е разпространена почти във всички страни с умерен климат. Отглежда се в Европа, Азия, Северна Америка и Австралия.
Съдържание на вещество в 100 г продукт:
Хранителен състав |
|
Данни за: |
100 гр |
Калории |
46 |
Калории от мазнини |
2 |
Общо мазнини |
0г |
Холестерол |
0 мг |
Общо въглехидрати |
4 |
Фибри |
1 |
Захари |
1 г |
Белтъчини |
1 г |
Вода |
87.2 мл |
Суровите зелени сливи имат ГЛ=3, ГИ=75.
Сливите са не само вкусни и освежаващи, но и добър източник на енергия, с диуретично и слабително действие. Те са сравнително бедни на витамин С, но пък съдържат достатъчно витамин А, В4, В9 и К.
Обикновените сливи са добър източник на калий, а също така и на калций, магнезий и фосфор.
Консумацията на сливи не крие потенциална опасност за здравословното състояние на организма.
Винаги когато избирате сливи, внимавайте те да бъдат достатъчно твърди, свежи и без наранявания по повърхността им. Те са плодове, който за съжаление нямат голяма трайност, особено когато са отбрани вече узрели.
Винаги съществува риск от нараняване, когато се транспортират. А на стайна темпаратура бързо губят твърдостта си и съответно хранителните си качества.
Няма съмнение, че консумирани в суров вид, хрупкавите и сочни сливи са чудесно освежаващо и зареждащо с енергия средство.
Но с тяхна помощ могат да бъдат приготвени и редица вкусни гозби, сладкиши и конфитюри, тъй като техният вкус се съчетава изключително добре със свинско месо, дивеч, птици, както и различни подправки - канела, кардамон и ванилия.
Необходими продукти: 1 пиле, 500 г сливи сорт мирабела, 1 връзка пресен лук, 50 г масло, 2 с. л. мед, 1 щипка канела, 1 щипка джинджифил, 1 щипка анасон, сол, смесени пипери
Приготовление: Маслото се разбива с меда, добавят се подправките, солта и пиперите. Главите на лука се разрязват на четири, а зелените пера се отстраняват, като с тях се покрива дъното на тавичката, в която ще поставите пилето.
Доливате чаша вода, след което в средата се поставя добре почистеното пиле. Пече се приблизително 60 минути при 200°С. Десетина минути преди края се добавят мирабелите. Ястието се поднася със смес от варен кафяв и див ориз.
Необходими продукти: 4 яйца, 300 г сини сливи, 300 г сливи сорт ренглота, 50 г масло, 500 мл течна сметана, 200 г захар, 120 г брашно плюс 1 с. л. за формата, ½ пакетче бакпулвер
Приготовление: Фурната се загрява до 200°С, намазва се форма за сладкиш с масло и се поръсва с брашно. Сливите се разрязват на четири, запържват се с масло и малко захар за приблизително 10 минути.
С бъркалка се разбиват добре сметаната, яйцата, останалата захар, брашното и бакпулвера, до получаването на гладка смес. След което сливите се поставятт на дъното на формата, а отгоре се заливат с тестото.
Пече се около 35 минути, като по средата на печенето температурата се намалява на 180°С. Сладкишът се поднася добре охладен.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече