Храни със съдържание на желязо

Бяла риба
Бяла риба
пушена
Рак
Рак
сини раци, готвени, (задушени) влажно печени
Рак
Рак
сини раци, консервирани
Пай
Пай
с праскови
Сирене
Сирене
пармезан, настърган
Маслини
Маслини
мариновани, консервирани, зелени
Ягоди
Ягоди
консервирани, в сироп
Домати
Домати
жълти, сурови
Треска
Треска
готвена, печена
Треска
Треска
консервирана
Жълтоопашата
Жълтоопашата
сурова
Макарони
Макарони
зеленчукови, готвени
Сок от къпини
Сок от къпини
консервиран
Плодове на хинап
Плодове на хинап
сурови
Лефер
Лефер
суров
Соево мляко
Соево мляко
шоколадово
Пай
Пай
с череши
Юфка
Юфка
японска, соба, готвена
Сухо мляко
Сухо мляко
на прах
Ягоди
Ягоди
замразени, подсладен
Боб
Боб
зелен фасул, подправен
Зеле
Зеле
сурово
Картофи
Картофи
картофени топчета, пъфс, замразени, полуфабрикат
Домати
Домати
оранжеви, сурови
Царевица
Царевица
сладка, жълта, замразена
Бяла риба
Бяла риба
готвена, печенa
Чийзкейк
Чийзкейк
без печене
Царевично нишесте
Царевично нишесте
Сок от портокал и грейпфрут
Сок от портокал и грейпфрут
неподсладен
Свинска
Свинска
сланина, готвена
Чушки
Чушки
зелени, готвени, варени
Сок от моркови
Сок от моркови
консервиран
Чушки
Чушки
жълти, сурови
Вино
Вино
трапезно, червено, мерло
Калкан
Калкан
готвен, печен
Соево мляко
Соево мляко
всички вкусове, неподсладено
Оцет
Оцет
гроздов
Пилешко
Пилешко
бяло месо, на скара
Царевица
Царевица
жълта, готвена, варена
Хрян
Хрян
готвен, варен
Царевица
Царевица
сладка, жълта, готвена, варена
Риба меч
Риба меч
готвена, печенa
Телешко
Телешко
сланина
Сирене
Сирене
идън
Свинско
Свинско
обработено, осолено, сурово
Моркови
Моркови
замразени, сурови
Гъби
Гъби
шитаке, готвена, без сол
Цвекло
Цвекло
кръмно, суров
Гъби
Гъби
шиитаке, готвена, със сол
Ягодова напитка
Ягодова напитка
на прах
Соево мляко
Соево мляко
всички вкусове, нискомаслено, неподсладено
Ябълки
Ябълки
задушени
Боровинки
Боровинки
консервирани, в слаб сироп, изсушени
Целина
Целина
готвена, варена
Рак
Рак
тихоокеански рак, готвен, влажно печен (задушен)
Соево мляко
Соево мляко
натурално, с ванилия, нискомаслено
Прясно мляко
Прясно мляко
горещ шоколад, домашен
Сирене
Сирене
нискомаслено, чедър или колби
Кисело мляко
Кисело мляко
шоколадово, обезмаслено
Хрян
Хрян
Малини
Малини
консервирани, в сироп
Карфиол
Карфиол
суров
Царевица
Царевица
жълта, замразена, сурова
Меджид
Меджид
дребна морска риба, готвен, печен
Щрудел
Щрудел
ябълков
Мед
Мед
Ориз
Ориз
кафяв, дългозърнест, готвен
Сирене
Сирене
муенстер
Пилешко роле
Пилешко роле
Грейпфрут
Грейпфрут
парчета, консервиран, във вода
Сливи
Сливи
сушени сини сливи, варени, без добавена захар
Ягоди
Ягоди
сурови
Гъби
Гъби
шитаке, сурова
Маруля
Маруля
айсберг, сурова
Царевица
Царевица
сладка, бяла, консервирана
Царевица
Царевица
сладка, бяла, замразена
Риба топче
Риба топче
готвена, печена
Грейпфрут
Грейпфрут
парчета, консервиран, в сироп
Ананас
Ананас
консервиран, във вода
Зеле къдраво
Зеле къдраво
сурово
Алабаш
Алабаш
суров
Алабаш
Алабаш
готвен, варен, без сол
Соя
Соя
кълнове, готвени, пържени
Алабаш
Алабаш
готвен, варен, със сол
Гъби
Гъби
портабела, на скара
Краставици
Краставици
кисели, в саламура
Вино
Вино
безалкохолно
Сметана
Сметана
заквасена
Заместител на мляко
Заместител на мляко
течно
Кайсии
Кайсии
сурови
Боровинки
Боровинки
замразени, подсладени
Ананас
Ананас
консервиран, в слаб сироп
Доматен сок
Доматен сок
консервиран, със сол
Доматен сок
Доматен сок
консервиран, без сол
Какао
Какао
с подсладители, на прах, приготвена с вода
Ориз
Ориз
бял, подсладен, китайски
Сирене
Сирене
крема
Сирене
Сирене
рикота
Ананас
Ананас
консервиран, в силен сироп
Нектар от гуава
Нектар от гуава
консервиран
Зеле къдраво
Зеле къдраво
готвено, варено, без сол
Картофи
Картофи
печени във фурна, приготвени с вода, мляко и масло
top-arrow