Тренировъчна програма на Кланси Рос
Програма за оформяне при напреднали атлети от "Златната ера" на културизма
Програма за оформяне при напреднали атлети от "Златната ера" на културизма
От 21.11.2012, чете се за 1 мин.
Това е една от програмите, по които Кланси Рос се е подготвял преди конкурс. Програмата е "стандартен" тип за културисти от 40-те и 50-те години в предсъстезателен период. Тя включва 16 упражнения за цялото тяло. Програмата се изпълнява от 3 до 5 дни в седмицата според целите и възстановяването на атлета.
Последователност:
Класическият подход за локално кръвонапълване и гликогенно изчерпване е: правите серите от всяко движение и преминавате към следващото отдолу.
Коментар на редактора: това е обемна програма за напреднали атлети, която изисква отлично възстановяване и богата на въглехидрати храна в следтренировъчния период. Не опитвайте тази схема, ако нямате поне три години тренировъчен опит и добре тренирано възстановяване.
Натуралните атлети могат да изпълнят програмата през ден, в три до четири тренировки седмично.
Имаме план за твоята по-добра спортна форма!
Научи повечеCelipharm Celimax Mg
Магнезиев комплекс
Celipharm CelimaxC+
Витамин C и цинк
Nadia Petrova Zen
Комплекс от адаптогени
Nadia Petrova One с Касис
Мултивитаминен комплекс с колаген
Celipharm Celiflam Rapid
Противовъзпалителна формула за кости и стави
Blackroll Loop Band Set
Комплект тренировъчни ластици
Nadia Petrova One с Какао
Мултивитаминен комплекс с колаген
Blackroll Super Band Set
Комплект дълги тренировъчни ластици
Celipharm Celigen
Комплексна формула за стави и хрущяли
Blackroll Blackroll BlackBox Set
Комплект от четири уреда за самомасаж
Още предложения от BB-Team Магазин