Упражнения
(Планински) катерач
(Mountain) climber
Бедрено разгъване
Leg Extensions
Бедрено сгъване
Leg Curls
Бедрено сгъване с швейцарска топка
Swiss Ball Hamstring Curl
Български клек
Bulgarian Squat; Single Leg Split Squat
Глутеус Мост (Повдигане на таза и седалището от тилен лег)
Butt Lift (Bridge)
Женски (Глезен) клек
Sissy Squat
Затваряне на бедра на Аддуктор машина
Hip Adduction
Избутване на 45-градусова лег преса с акцент върху вътрешната част на бедрата
Lever 45° Leg Press
Класически клек с щанга зад врат
Classic Barbell Squat
