Статии от Тихомир Велев

5 капана по време на отслабване

5 капана по време на отслабване

Топ 5 хранителни добавки, от които ще извлечете полза

Топ 5 хранителни добавки, от които ще извлечете полза

Какво по-точно е срокът на годност?

Какво по-точно е срокът на годност?

Хранителни добавки за вегетарианци

Хранителни добавки за вегетарианци

Как да изберем фитнес гривна или смарт часовник?

Как да изберем фитнес гривна или смарт часовник?

Видове протеин според различните източници

Видове протеин според различните източници

Как да запазиш мускулна маса и сила, когато не тренираш

Как да запазиш мускулна маса и сила, когато не тренираш

Бързо отслабване срещу бавно отслабване | Какво темпо на отслабване да изберем?

Бързо отслабване срещу бавно отслабване | Какво темпо на отслабване да изберем?

Тренировки и упражнения за отслабване - 4 мита, за които трябва да знаете!

Тренировки и упражнения за отслабване - 4 мита, за които трябва да знаете!

5 мита и заблуди за храненето, в които още вярвате

5 мита и заблуди за храненето, в които още вярвате

Прогресивно натоварване | Трябва ли да вдигаме по-тежко, за да качваме мускулна маса?

Прогресивно натоварване | Трябва ли да вдигаме по-тежко, за да качваме мускулна маса?

Всичко, което трябва да знаеш за съня и 5 начина да се наспиваш качествено

Всичко, което трябва да знаеш за съня и 5 начина да се наспиваш качествено

Хранителен режим (диета) за мускулна маса и отслабване - кой е най-добрият?

Хранителен режим (диета) за мускулна маса и отслабване - кой е най-добрият?

Да качвам (мускули) или да свалям (мазнини) | Бълк или кът?

Да качвам (мускули) или да свалям (мазнини) | Бълк или кът?

Калориен баланс по време на отслабване - как работи и какво трябва да знаем?

Калориен баланс по време на отслабване - как работи и какво трябва да знаем?

Глад за сладко и сладки храни - как да се справим с този "порок"?

Глад за сладко и сладки храни - как да се справим с този "порок"?

Генетичен потенциал | Колко мускули и сила можем да качим?

Генетичен потенциал | Колко мускули и сила можем да качим?

Въглехидрати след тренировка - важни ли са за мускулна маса и възстановяване?

Въглехидрати след тренировка - важни ли са за мускулна маса и възстановяване?

3 популярни мита за протеина, които е крайно време да изчезнат

3 популярни мита за протеина, които е крайно време да изчезнат

Колаген - оправдана ли е цената за нашите стави и кожа?

Колаген - оправдана ли е цената за нашите стави и кожа?

Прекъсвания на диетата (diet breaks)

Прекъсвания на диетата (diet breaks)

Влияние на захарта върху телесната композиция

Влияние на захарта върху телесната композиция

Двуенергийна рентгенова абсорбциометрия (DXA)

Двуенергийна рентгенова абсорбциометрия (DXA)

Загуба на мускулна маса по време на отслабване

Загуба на мускулна маса по време на отслабване

Рейтинг на възприетото натоварване (RPE)

Рейтинг на възприетото натоварване (RPE)

Възстановяване от тренировки

Възстановяване от тренировки

Ритуалът Guru