Тренировъчната програма на Бил Пърл
Научете как е тренирал един шампион от миналото
Научете как е тренирал един шампион от миналото
От 31.01.2013, чете се за 2 мин.
В най-добрите години в своята кариера Бил Пърл е тренирал 6 пъти седмично. Това е програмата, по която е тренирал преди конкурса "Мистър Вселена". Благодарение на програмата и отличното възстановяване той покачва постепенно теглото си от 87 кг до 108 кг.
Това е система, силно фокусирана около саркоплазмената хипертрофия, което е видно от големия тренировъчен обем. Програмата е подходяща за напреднали трениращи с предишен опит в изпълнението на обемни тренировъчни системи и отлично възстановяване.
Препоръчително е натуралните трениращи да започнат изпълнението й с 36-48 часа пауза между всяка тренировка и едва след осмата тренировка да сгъстят изпълнението на препоръчаното по седмични дни.
Комбинирайте следването на програмата с висококалорично хранене по високовъглехидратна или равномерно балансирана диета, с изразителен въглехидратен излишък в 8-те часа следтренировъчен период.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече