Фитнес програми
Изберете Вашата фитнес програма
Програми за мъже
Три пъти в седмицата
- Да тонизираме у дома с “Големите 6”
- Първи стъпки във фитнеса
- Програма за стягане на корема
- Програма за обем в три дни за начинаещи
- Класическа програма за покачване на мускулен обем
- Как да качим функционална маса в бедрата?
- Качвайте маса веднага след 4-тата седмица!
- Покачване на мускулна маса в три дни!
- Семпъл тренировъчен план за изгаряне на мазнини
- Още повече мускули след половин година в залата?
- Бързо и лесно отслабване само за 3 дни седмично!
- Тренирате за удоволствие? А каква е тренировката ви?
- Сила в завет от старата школа!
Четири пъти в седмицата
- Ден за ръце
- Да тонизираме у дома с “Големите 6”
- Класическа схема за маса от старата школа
- Кондиция и форма с четири компактни тренировки седмично
- Балансирана програма за отслабване
- Тренирате за удоволствие? А каква е тренировката ви?
- Мъничко маса за работещия човек
- Масирай социално!
Пет пъти в седмицата
Програми за жени
Три пъти в седмицата
- Да тонизираме у дома с “Големите 6”
- Първи стъпки във фитнеса
- Програма за стягане на корема
- Програма за обем в три дни за начинаещи
- Как да оформим и подсилим бедрата?
- Сплит програма за отслабващи дами
- Програма за дами с амбиции за мускулен прогрес
- Ако искате да поддържате тонус и форма - опитайте!
- Искате да отслабнете, но имате само 2 свободни дни седмично?
- Качвайте маса веднага след 4-тата седмица!
- Семпъл тренировъчен план за изгаряне на мазнини
Четири пъти в седмицата
- Да тонизираме у дома с “Големите 6”
- Оформяне и поддържане на висок тонус за дами
- Кондиция и форма с четири компактни тренировки седмично
- Вталяваща програма за издръжливи!
- Четири тренировъчни дни за амбициозни жени
Пет пъти в седмицата
Харесвано от читателите
- Ефикасна програма за покачване на мускулна маса
- Балансирана програма за отслабване
- Качвайте маса веднага след 4-тата седмица!
- Класическа програма за покачване на мускулен обем
- Бързо и лесно отслабване само за 3 дни седмично!
- Ден за ръце
- Гарантирано отслабване за амбициозни хора, разполагащи с време
- Още повече мускули след половин година в залата?
Напазарувай за здравето
Top Sport Лост ф50, олимпийски
151.90 лв
151.90 лв
Top Sport Кростренажор TS-2305
449.00 лв
449.00 лв
Top Sport Гребен тренажор TS-770
440.00 лв
440.00 лв
Hammer Комбиниран уред Bermuda XTR Ultra
1 860.00 лв
1 860.00 лв
Top Sport Бягаща пътека TS-5213
885.00 лв
885.00 лв
Hammer Кростренажор XZ2
879.00 лв
879.00 лв
Finnlo Ергометър Rotton XTR
1 762.00 лв
1 762.00 лв
Finnlo Кростренажор Finum
782.00 лв
782.00 лв
Hammer Кростренажор XP2
Не е наличен
Не е наличен
Hammer Комбиниран уред Ferrum XTR Ultra
1 076.00 лв
1 076.00 лв
Коментари за тренировки
Sha6ma: а има ли растеж на мусколният обем ?
AnTONYo: Здравейте!Искам да попитам,с какво да заменя набиранията…
thunder: Програмата е наистина обещаваща.Аз не сам я правил но имам…
Стоян: а с какви килограми никъде не е написано, може ли да ми кажете…
Vlado: Моята програма е следната : пон. - гърди , бицепс ; вторник…