Статии
Ягоди
Страхотен вкус в 30 калории
Ако има вкусен и нискокалоричен плод, чиято консумация да носи прекрасно чувство за свежест, то това са ягодите. Те съдържат два пъти по-малко прости захари в сравнение с кивито и портокалите. Това, съчетано с ярко червения им цвят ги прави едновременно освежаващи и отварящи апетита. Добрата новина е, че консумацията им в умерени порции е възможна дори и при спазване на нисковъглехидратна диета.
Депресията и тревогата при жените
Как да избегнем попадането в капана?
Световната здравна организация определя депресията като най-инвалидизиращата болест при жените. Данните говорят, че нежният пол по-често попада в цикъл на отчаяние и пасивност, защото има по-слабо усещане за контрол над живота си. При дамите хроничното напрежение е по-често и те са по-склонни към размисли.
Интервю с Петко Живков (Чукундур)
"Време има за всичко, воля няма за всичко"
Позволете ни да Ви запознаем с Петко - запален спортист, стигнал дори до родната сцена по културизъм. Разберете кое го е мотивирало да се отдаде по такъв начин на тренировкитe и храненето.
Лег Меджик (Leg Magic)
Спортен уред, който дава изключителни резултати за оформяне на проблемните зони
Лег меджик е спортен уред, който дава изключителни резултати за оформяне на проблемните зони в долната част на тялото: вътрешната и външна част на бедрата, седалището, коремната област.
Петолистна Гиностема (Jiaogulan)
Чували ли сте за жен-шена на бедняка?
Историята на билката започва в китайската империя през династията Минг между 14 и 17 век. Западът проявява интерес към нея и медицинските й ефекти едва преди около 30 години, когато японските фармаколози правят вълнуващи открития.
Ресвератрол (Resveratrol)
Повече за връзката между гроздовите люспи и генната терапия
Ресвератролът е едно от веществата, кандидати за решаване на т.нар. "френски парадокс". Той се върти около мазната френска кухня, ниският ръст на сърдечно-съдови заболявания при французите, активното им дълголетие и техните (а и нашите) млади червени вина.
Профилактичен преглед
Защо е задължителен за спортуващите?
Спортуващият човек не е автоматично здрав човек. Има заболявания като остеопороза и остеоартроза, които на практика са трудно забележими, докато не стане твърде късно. Затова е важно спортуващият човек да е наясно, носи ли му спортната практика здраве и дълголетие или му ги отнема.
Интервю с Георги Илиев (head_hunter)
Всеки сам трябва да изпробва различни програми и упражнения, за да намери най доброто за себе си.
Освен дългогодишен читател, Георги е и модератор във форума на изданието ни. Човек с опит и доста години зад гърба си, прекарани в сферата на спорта. Чрез това интервю той ще Ви запознае със стратегията си на хранене и трениране.
Ликопен (Lycopenе)
Концентрирано здраве от доматени семки и люспи
Думата "антиоксидант" доби широка популярност през последните десетилетия заради изтъняването на озоновия слой и сериозното глобално замърсяване. Представям Ви едно вещество с доказани способности да възпира разрушенията на свободните радикали. Добрата новина този път е, че това не е поредният неестествен химикал, получен след много експерименти. Тук става дума за пигмент, добит от доматите, които всички обичаме.
Тренировки за експлозивна сила
Основни понятия, съвети и насоки
Ако теорията на експлозивната сила и силата като цяло не са Ви съвсем ясни, ще можете да допълните знанията си с тази статия. Ще научите какво представляват стартовата, ускоряващата и абсолютната сила. Какво е общото по между им, както и кога можете да разчитате на реактивната сила. Макар до тук да звучи като доклад по физика, уверявам Ви, че става дума…
Получавайте имейл бюлетин
- Тайният код в етикетите на храните
- Какво представлява GMP сертификатът?
- Цинк и усвояемост
- Аксесоарите в залата
- Гинко Билоба (Ginkgo Biloba)
- Как да се справим с подуването на стомаха?
- Интервю с Петко Живков (Чукундур)
- Спортът - надеждата за хора с ампутирани крайници
- Кардио комбо (Cardio Combo) - готови ли сте за потене?
- Как да се справим с преяждането по празниците
Явор Тодоров: Да ви кажа на 15 години съм и 1.90 висок.Фитнеса изобщо не е…
petina: честита,пълна с много любов,щастие и блгоденствие да е за…
kiselina: Много полезна и актуална статия, браво!
Д-р Пеев: Д-р Димитър Пеев Здравейте приятели, депресията е четвърто…
Ива Павлина: Пак добре, че е телефон, а не дистанционно: “Кралят”…
- Въпрос за моят режим? :)
- мога ли да ги комбинирам
- Моят хранителен режим ВЪПРОС
- Ще загубя ли мусколна маса ако???
- ленено масло (и л-карнитин)
- НВД и кръвно
- Бицепс
- Boditronics Express Whey или Dymatize Elite Whey Protein ?
- Коремни преси - Натоварване на кръста
- гърди без щанга ,само с дъмбели - може ли ?