Храни със съдържание на желязо

Соя
Соя
зелена, готвена, варена
Треска
Треска
сушена, осолена
Рак
Рак
кралски рак, суров
Хляб
Хляб
многозърнест (с цели зърна)
Ечемик
Ечемик
смлян на дребно, суров
Пилешко
Пилешко
воденички, сурови
Мисо
Мисо
Сладки
Сладки
с шоколад
Елда
Елда
натрошени семена, печени, сушени
Булгур
Булгур
суров
Бисквити
Бисквити
ръжени
Английски мъфин
Английски мъфин
пълнозърнест
Агнешко
Агнешко
филе, готвено, печено във фурна
Бразилски орех
Бразилски орех
сушен
Кокос
Кокос
суров
Сладки
Сладки
от маслено тесто, с орехи
Бисквити
Бисквити
хрупкави крекери, ръжени
Говеждо
Говеждо
плешка, крехко и тлъсто, готвено, пържено
Понички
Понички
френски бухтички
Пилешко
Пилешко
пилешки крила, печени на барбекю
Патица
Патица
домашна, месо с кожа, сурово
Патица
Патица
домашна, месо без кожа, сурово
Свински
Свински
уши, сурови
Лапад
Лапад
сурова
Кестени
Кестени
сушени, белени
Мъфин
Мъфин
Кестени
Кестени
сушени, небелени
Соев сос
Соев сос
от соя (тамари)
Царевично брашно
Царевично брашно
жълто, пълнозърнесто
Говеждо
Говеждо
ребра, крехки и тлъсти, готвени, печени във фурна
Заешко
Заешко
домашно, готвено, задушено
Пуешка шунка
Пуешка шунка
от бутчета
Патица
Патица
бутчета, месо без кожа, с кокъл, пържено
Говеждо
Говеждо
ребра, крехки и тлъсти, готвени, печени
Шунка
Шунка
говежда
Амарант, щир
Амарант, щир
пресен
Говеждо
Говеждо
подбедрица, горната част на крака, сурово
Биволско
Биволско
сурово
Пъдпъдък
Пъдпъдък
бяло месо без кожа, сурово
Гълъб
Гълъб
бяло месо, без кожа, сурово
Говеждо
Говеждо
ребра, готвени, пържени
Гофрети
Гофрети
с масло
Пуешко
Пуешко
бутче, месо с кожа, готвено, печено
Хризантема
Хризантема
листа, сурови
Говеждо
Говеждо
мозък, готвен, варен
Сардина
Сардина
консервирана в доматен сос, с кости
Хляб
Хляб
нискокалоричен, овесено брашно
Rapunzel фъстъчено масло
Rapunzel фъстъчено масло
био, без сол
Хризантема
Хризантема
цвят, суров
Скумрия
Скумрия
кралска, готвена, печена
Говеждо
Говеждо
кайма, 70% месо / 30% сланина, готвена, печена
Заешко
Заешко
домашено, готвено, печено
Понички
Понички
шоколадови
Амарант, щир
Амарант, щир
готвен, варен
Цвекло
Цвекло
швейцарско, готвено, варено
Грах
Грах
кълнове, сурови
Цвекло
Цвекло
сладко, готвено, варено
Чай
Чай
инстантен, неподсладен, на прах
Говеждо
Говеждо
пирожка, с кайма, 70% месо / 30% сланина, готвена, пържена
Говеждо
Говеждо
хълбок, горен бут (печено), крехко и тлъсто, готвено, печено
Говеждо
Говеждо
обработено, пастърма
Боб
Боб
зрял, готвен, варен, без сол
Масленки
Масленки
сладки с масло
Агнешко
Агнешко
ребра, печени на грил
Сладки
Сладки
с ванилов крем
Пуешко
Пуешко
панирано, пържено
Салам
Салам
говежди, готвен
Боровинки
Боровинки
диви, консервирани, в силен сироп
Агнешко
Агнешко
филе, горна част на бута, печено
Елда
Елда
Пуешко
Пуешко
месо от гърба, с кожа, готвено, печено
Агнешко
Агнешко
плешка, готвена, печена на грил
Царевична салата
Царевична салата
сурова
Водорасли
Водорасли
уакаме, сурови
Говеждо
Говеждо
ребра, нетлъсти, сурови
Кроасани
Кроасани
със сирене
Аспержи
Аспержи
сурови
Агнешко
Агнешко
месо от подбедрицата, пържено
Пшеница
Пшеница
кълнове
Скарида
Скарида
консервирана
Агнешко
Агнешко
плешка, готвена, печена във фурна
Телешки
Телешки
мозък, суров
Крекери
Крекери
със сирене
Грах
Грах
замразена, суров
Шоколадов сироп
Шоколадов сироп
Сладки
Сладки
с фъстъци
Пуешко
Пуешко
бяло и тъмно месо, обезкостено, сушено, сурово
Круши
Круши
сушени
Праз-лук
Праз-лук
суров
Соя
Соя
кълнове, сурови
Боб
Боб
черен, зрял, готвен, варен
Фъстъчено брашно
Фъстъчено брашно
обезмаслено
Хляб
Хляб
кафяв хляб
Боб
Боб
зрял, готвен, варен, със сол
Телешки
Телешки
език, готвен, пържен
Патица
Патица
бутчета, месо с кожа, с кокъл, готвено, печено
Грах
Грах
шушулка, сурова
Лапад
Лапад
готвена, варена, без сол
Лапад
Лапад
готвена, варена, със сол
Говеждо
Говеждо
обработено, солено месо, в саламура, месо от гърди, консервирано
Агнешко
Агнешко
месо от врат, печено във фурна
Кейк
Кейк
плодова торта
top-arrow