Храни със съдържание на витамин в4 (холин)

Ечемик
Ечемик
смлян на дребно, суров
Ечемичено брашно
Ечемичено брашно
Пай
Пай
с тиква
Карамфил
Карамфил
млян
Понички
Понички
Сладкиш
Сладкиш
пандишпанов
Гъби
Гъби
шитаке, готвена, без сол
Пуешка
Пуешка
кожа, сурова
Глухарче
Глухарче
сурово
Боб
Боб
бял, готвен, варен, без сол
Боб
Боб
бял, узрял, готвен, варен, със сол
Див ориз
Див ориз
суров
Боб
Боб
зрял фасул, консервиран, с наденица
Боб
Боб
зрял, консервиран
Артишок
Артишок
готвен, варен, със сол
Какао
Какао
на прах
Свинска
Свинска
сланина, готвена
Гъби
Гъби
портабела, на скара
Грах
Грах
готвена, варена, без сол
Леща
Леща
готвена, варена, без сол
Фъстъци
Фъстъци
готвени, варени, без сол
Леща
Леща
готвена, варена, със сол
Нахут
Нахут
готвен
Овесени трици
Овесени трици
сурови
Оризови трици
Оризови трици
сурови
Орех
Орех
сушен
Боб
Боб
зрял фасул, консервиран
Кафе
Кафе
мока, със захар
Пшеница
Пшеница
твърда, червена
Пшенично брашно
Пшенично брашно
пълнозърнесто
Патица
Патица
домашна, месо с кожа, сурово
Картофи
Картофи
печени, небелени, със сол
Ориз
Ориз
кафяв, дългозърнест, суров
Бакла
Бакла
узрели семена, готвени, варени, без сол
Бакла
Бакла
узряла, готвена, варена, със сол
Боб
Боб
зрял, готвен, варен, без сол
Ръж
Ръж
Ръжено брашно
Ръжено брашно
тъмно
Грах
Грах
зърна, консервирани
Земна ябълка
Земна ябълка
сурова
Тако
Тако
тортила, печено
Грах
Грах
зърна, готвен, варен, без сол
Крекери
Крекери
пълноърнести, нискомаслени
Крекери
Крекери
пшенични, нискомаслени
Риба тон
Риба тон
консервирана в олио, със сол
Риба тон
Риба тон
консервирана в собствен сос, със сол
Царевица
Царевица
жълта, готвена, варена
Царевица
Царевица
сладка, жълта, готвена, варена
Царевица
Царевица
сладка, бяла, готвена, варена
Понички
Понички
шоколадови
Понички
Понички
френски бухтички
Джинджифил корен
Джинджифил корен
суров
Бразилски орех
Бразилски орех
сушен
Цвекло
Цвекло
швейцарско, готвено, варено
Цвекло
Цвекло
сладко, готвено, варено
Пай
Пай
с банани
Бадемова паста
Бадемова паста
Грах
Грах
зърна, сурови
Соево мляко
Соево мляко
шоколадово, други вкусове, нискомаслено
Тофу
Тофу
Булгур
Булгур
суров
Хумус
Хумус
домашно приготвен
Рукола
Рукола
готвена, варена, със сол
Крекери
Крекери
със сирене
Сирене
Сирене
крема
Крекери
Крекери
пшенични, без сол
Крекери
Крекери
пшенични, пълнозърнести, без сол
Пащърнак
Пащърнак
готвен, варен
Хляб
Хляб
питка, пълнозърнеста
Питка
Питка
хамбургер, хотдог, многозърнести
Аспержи
Аспержи
готвени, варени
Сусамово масло
Сусамово масло
тахан, от печени ядки
Камут
Камут
суров
Юфка
Юфка
с яйца, готвена
Юфка
Юфка
с яйца и спанак, готвени
Юфка
Юфка
с яйца, готвени, със сол
Сусам
Сусам
суров
Сусам
Сусам
печен
Лотус корен
Лотус корен
готвен, варен
Кейк
Кейк
торта с череши
Мазнина
Мазнина
свинска мас
Глухарче
Глухарче
готвено, варено, без сол
Картофи
Картофи
картофени топчета, пъфс, замразени, полуфабрикат
Кимион
Кимион
семе
Целина, кервиз
Целина, кервиз
семе
Царевица
Царевица
жълта, замразена, сурова
Маниока
Маниока
сурова
Соево мляко
Соево мляко
натурално, с ванилия
Соево мляко
Соево мляко
шоколадово
Хляб
Хляб
кафяв хляб
Чесън
Чесън
суров
Картофи
Картофи
картофени кюфтета, домашно приготвени
Картофи
Картофи
картофени кюфтета, готвени
Круши
Круши
сушени
Царевица
Царевица
жълта, сурова
Киноа
Киноа
готвена
Горчица
Горчица
жълта
Картофи
Картофи
пържени картофи, чипс, замразени, полуфабрикат
Спанак
Спанак
замразен, нарязан или на листа, суров
Кокос
Кокос
сушен, неподсладен
Пай
Пай
с кокос
Хляб
Хляб
многозърнест (с цели зърна)
top-arrow