Храни със съдържание на желязо

Боб
Боб
зрял фасул, консервиран, със свинско
Агнешко
Агнешко
бут, суров
Говеждо
Говеждо
обработено, oсолено месо, в саламура, месо от гърди, сурово
Бахар
Бахар
консервиран
Агнешки
Агнешки
мозък, готвен, пържен
Каперси
Каперси
консервиран
Грах
Грах
кълнове, готвени, варени, без сол
Картофени палачинки
Картофени палачинки
Грах
Грах
кълнове, готвени, варени
Щука
Щука
готвена, печена
Агнешко
Агнешко
месо от подбедрицата, сурово
Агнешко
Агнешко
ребра, сурови
Телешки
Телешки
мозък, пържен
Спелта
Спелта
готвена
Картофи
Картофи
пържени каркофи, чипс
Агнешко
Агнешко
плешка, сурова
Пилешко
Пилешко
месо от гърба, пържено
Синап листа
Синап листа
сурови
Кокосово мляко
Кокосово мляко
сурово
Говеждо
Говеждо
кайма, 70% месо / 30% сланина, сурова
Телешко
Телешко
месо от бут, панирано, пържено
Тако
Тако
тортила, печено
Пуешка
Пуешка
кожа, готвена, печена
Пуешко
Пуешко
бяло и тъмно месо, обезкостено, сушено, печено
Скумрия
Скумрия
сурова
Риба тон
Риба тон
консервирана в собствен сос, със сол
Сирене
Сирене
козе, полумеко
Мида
Мида
сурова
Агнешко
Агнешко
месо от врат, суров
Агнешко
Агнешко
месо, сурово
Кейк
Кейк
мраморен
Горчица
Горчица
жълта
Тофу
Тофу
Плод от бъз
Плод от бъз
суров
Маракуя
Маракуя
прясна
Свински
Свински
мозък, суров
Див лук
Див лук
суров
Бадемова паста
Бадемова паста
Ядки от гинко
Ядки от гинко
сушени
Боб
Боб
зрял фасул, консервиран, с говеждо
Ориз
Ориз
бял, лепкав, суров
Шаран
Шаран
готвен, печен
Пилешко
Пилешко
консервирано месо, с бульон
Спанак
Спанак
консервиран
Фъстъци
Фъстъци
печени, без сол
Тапиока
Тапиока
Наденица
Наденица
консервирана
Скумрия
Скумрия
готвена, печена
Заешко
Заешко
домашно, сурово
Салам
Салам
говеждо и свинско месо, готвен
Хумус
Хумус
домашно приготвен
Салам
Салам
свинско и говеждо месо
Говеждо
Говеждо
хълбок, флейка, сурово
Агнешко
Агнешко
мляно месо, сурово
Касис
Касис
черен европейски, суров
Грах
Грах
зърна, готвен, варен, без сол
Грах и лук
Грах и лук
замразени, сурови
Говеждо
Говеждо
хълбок, горен бут (стек) откъм корема, крехко и тлъсто, сурово
Наденица
Наденица
готвена
Риба тон
Риба тон
консервирана в собствен сос, без сол
Пуешко
Пуешко
мляно месо, печено
Кайсии
Кайсии
сушени, варени със захар
Съкотаж
Съкотаж
ядене от (зелен) боб и зелена царевица, готвен, варен
Фъстъци
Фъстъци
печени със сол
Фъстъци
Фъстъци
пържени
Пилешко
Пилешко
пилешка кожа, печена
Пуешко
Пуешко
бутче, с кожа, панирано, готвено, печено
Херинга
Херинга
пушена
Пилешко
Пилешко
тъмно месо с кожа, пържено
Пача
Пача
свинска
Бакла
Бакла
готвена, варена, без сол
Спанак
Спанак
суров
Пъстърва
Пъстърва
сурова
Бакла
Бакла
узрели семена, готвени, варени, без сол
Бакла
Бакла
узряла, готвена, варена, със сол
Пилешко
Пилешко
тъмно месо без кожа, пържено
Пилешко
Пилешко
петел, месо с кожа, готвено, печено
Свинско
Свинско
обработено, бекон, пържен, печен
Говеждо
Говеждо
контра филе долна част, крехко и тлъсто, сурово
Костур
Костур
суров
Пай
Пай
с шоколадов крем
Пай
Пай
с месо
Ориз
Ориз
бял, среднодълги зърна, готвен
Киноа
Киноа
готвена
Яйце
Яйце
цяло, омлет / бъркани
Хибискус
Хибискус
суров
Лук
Лук
пресен, пера
Кренвирши
Кренвирши
пуешки
Свински
Свински
черва, варени
Грах
Грах
зърна, сурови
Зеле
Зеле
кисело, консервирано
Телешко
Телешко
врат, крехко месо, пържено
Ориз
Ориз
кафяв, дългозърнест, суров
Юфка
Юфка
с яйца, готвена
Юфка
Юфка
с яйца, готвени, със сол
Пуешко
Пуешко
крилца, с кожа, готвени, печени
Рукола
Рукола
сурова
Ориз
Ориз
бял, късозърнест, готвен
Пуешко
Пуешко
тъмно месо с кожа, готвено, печено
Соев сос
Соев сос
от соя и пшеница (шою)
Телешко
Телешко
плешка, крехко месо, пържено
Пилешко
Пилешко
пилешка кожа, пържена
top-arrow